Anna Ritter - 5 написанных рецензии

@annasubmarine

Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин

У меня остались смешанные чувства после прочтения этой книги. С одной стороны, прекрасная идея в том, что мы можем натренировать наш мозг на ощущение счастья и научиться вырабатывать новые привычки в течение 45 дней.

С другой стороны, я ожидала более аргументированной точки зрения со стороны науки, возможно, отдельных отсылок к исследованиям. Да и вся полезная информация могла бы уместиться в размер поста в блоге вместо книги.

В целом чтение увлекательное, много удалось узнать о том, как работает мозг млекопитающих, об эндорфине, дофамине, серотонине и окситоцине; удалось провести параллели между своими реакциями и работой определенных гормонов.

На один раз.

общая оценка 11 мая 2021 г.

@annasubmarine

Тело помнит все: какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть

Одна из самых лучших книг, которые мне довелось прочитать о ПТСР (посттравматическом стрессовом расстройстве). Написана она мировым исследователем в области травм, посвятившим тридцать лет изучению и наблюдению за людьми, которым довелось пережить травмирующий опыт - от сексуального или домашнего насилия, травм, нанесенных военными действиями до пренебрежительного отношения к ребенку в детстве.

Колк подробно описывает, как травмы влияют на изменения мозга и тела, вызывают гнев, депрессию, влияют на доверие, проявления эмпатии и формирование отношений в будущем. Как тело, будто бы карта травм, отражает весь прожитый опыт, социальный отпечаток и всю прожитую боль в себе.

Книга полна различных примеров и, что не маловажно, практик, которые помогают найти во всем этом себя. Вы не найдете здесь список лекарств, но найдете отличные главы о йоге, например, о том, как важно чувствовать свое тело в любой ситуации и уметь его слышать и слушать, а также о письменных практиках, значение которых в терапии сильно недооценивают.

Глубоко впечатляющая книга, читала пару месяцев, наверное, так тяжело давалась.

общая оценка 11 мая 2021 г.

@annasubmarine

Becoming. Моя история

Никогда не интересовалась ни жизнью, ни образованием бывшей FLOTUS, ровно до тех пор, пока эта книга не попала мне в руки, еще и сразу в печатном экземпляре. После волны книг МИФа и Альпины о бизнесе, метриках и достигаторстве безумно, безумно приятно читать автобиографию интересного человека.

В книге Мишель рассказывает о своей жизни, о жизни темнокожей девочки из семьи рабочего класса, о районе, в котором она выросла и о том, как наблюдала за его стремительным обеднением; о профессии и образовании, которое было недоступно ни её родителям, ни дядям и тетям, и поэтому стало настоящим родительским вкладом в будущее для неё и её брата; о Принстоне (изначально "белом" университете) и отношении сверстников; о жизни в жестком графике и о прирожденном стремлении достигать целей любой ценой. О том, как агрессивная форма рака забрала её близкую подругу. О том, как однажды все достижения обесцениваются. О том, как правильно задавать себе вопросы. О жизни женщины и о том, что действительно важно.
Через ЭКО и многочисленные политические кампании, через жизнь под прицелом камер, сквозь желание создать хорошую атмосферу в семье для своих детей, Мишель Обама показывает, как она жила до Белого дома, во время и после него.

Я поставила 10 баллов этой книге еще до того, как прочитала половину, потому что мне хотелось возвращаться в начало снова и снова, с карандашом, подчеркивая цитаты и оставляя заметки на полях.

Все, что написано в книге, поражает простотой, честностью и достоинством, с которым Мишель Робинсон проходила сквозь разные этапы своей жизни. С гордо поднятой головой, с заботой о близких и о целом сообществе после (от создания некоммерческих организаций до Белого дома), с добротой, искренностью и блестящим умом эта женщина стала для меня примером и role-model для всего мира.

Я рада добавить эту книгу в список прочитанных в 2021.

общая оценка 11 мая 2021 г.

@annasubmarine

Объясняя религию. Природа религиозного мышления

Паскаль Буайе задался целью объяснить зарождение религиозного мышления и его популярность в мире. Для этого он использовал свои знания в областях когнитивной психологии, культурной антропологии, эволюции и нейробиологии.

Из плюсов:
Смелый выбор темы. Блестящие идеи.
Автор задает вопросы, которые дают хорошую пищу для размышлений.
Так как сам автор - психолог, он здорово пользуется, например, интуитивной психологией, чтобы объяснить, почему религия кажется естественной для человека.
Вместе со сложной терминологией, автор добавляет аналогии, которые помогают добраться до смысла.
Для примеров автор берет как всем знакомые традиции, так и незнакомые религиозные сообщества (народы Фанг и т.д.).

Минусы:
Язык повествования сухой. Если вы не знакомы с антропологией, то в путь «через тернии к звездам».
Некоторые доводы и доказательства кажутся спорными (и довольно уязвимыми для контраргументов).
Автор использует много повторов, из-за чего возникает ощущение ходьбы по кругу.
Сложилось впечатление, что автор хочет изложить весь имеющийся у него материал на бумагу, поэтому он получился сложным к восприятию и не цитируемым.

В итоге:
Это не научно-популярная литература, не книга, которая подойдет для легкого чтения в метро или на бегу и это абсолютно точно не книга, с которой нужно начинать изучение предмета (для последнего советую Уилсона «О природе человека» и Марвина «Cows, pigs, wars and witches»).

Тем не менее, если вы полны сил и желания добраться до сути, однозначно советую. Осилила её дважды в рамках курса «Мировые религии» в университете.

общая оценка 11 ноября 2019 г.

@annasubmarine

Сантехник, его кот, жена и другие подробности

«...Одна моя знакомая пять часов визжала на табурете. К ней пришла мышь и гуляла по кухне как по гастроному. Мыши хотелось на ужин чего‑то необычного.
Женщина боролась с грызуном противным голосом. Мышь морщилась, но терпела. На шум заглядывал кот, но чисто посмотреть. Он был пацифист, в его душе росли тюльпаны.
Потом пришёл муж и спас всех шваброй. Бросил, промахнулся, и уже по звону посуды мышь поняла, больше здесь ей не рады. Пора...»

Об авторе узнала в далеком 2009 году, кажется, из блога Экслера. Люблю каждую книгу за простоту, за юмор, за слог, за тонкую иронию (ладно, иногда "легкая ирония" превращается в добротный такой черный юмор).

Рекомендации к этой книге начинаются с "Я смеялся... до невозможности", потому однозначно советую. Как минимум, проведете вечер приятно и с улыбкой, как максимум - влюбитесь в авторский слог и в порыве чувств перечитаете весь ЖЖ вместе с оставшимися произведениями.

общая оценка 22 октября 2019 г.

Рецензии от «Anna Ritter»‎