Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью. Наука управления эмоциями и осознанность для преодоления страха и беспокойства
Описание книги
Тревога – неизбежная часть человеческой жизни. Многие люди тревожатся ежедневно, и среди них – члены вашей семьи, друзья, коллеги по работе или учебе. Кто-то впадает в панику при виде насекомого или грызуна, других повергает в тревогу необходимость произнести речь перед публикой или поговорить по телефону. Некоторые хронически беспокоятся по поводу «наихудшего варианта развития событий», а кто-то боится покинуть относительно безопасный дом или столкнуться с напоминаниями о травматических эпизода...
Тревога – неизбежная часть человеческой жизни. Многие люди тревожатся ежедневно, и среди них – члены вашей семьи, друзья, коллеги по работе или учебе. Кто-то впадает в панику при виде насекомого или грызуна, других повергает в тревогу необходимость произнести речь перед публикой или поговорить по телефону. Некоторые хронически беспокоятся по поводу «наихудшего варианта развития событий», а кто-то боится покинуть относительно безопасный дом или столкнуться с напоминаниями о травматических эпизодах прошлого.
Практически все в нашей жизни потенциально может вызвать тревогу, но только в том случае, если вы это позволите Другими словами, вполне реально управлять своей тревогой, изучив отношения с собственными эмоциями, вызывающими страх и беспокойство, и приняв их (а не избегая!).
Наша книга предназначена для того, чтобы обучить вас науке управления эмоциями, чтобы противостоять тревоге или снизить ее уровень.
Книга «Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью. Наука управления эмоциями и осознанность для преодоления страха и беспокойства» авторов Джошуа Э. Кертисс, Дэвид Клемански оценена посетителями КнигоГид, и её читательский рейтинг составил 6.60 из 10.Для бесплатного просмотра предоставляются: аннотация, публикация, отзывы, а также файлы для скачивания.
- Просмотров: 375
- Рецензий: 0
- Переводчики: Вера М. Куприянова
- Серия: Читают все
- ISBN (EAN): 978-5-9573-3452-1
- Языки: ru
- Возрастное ограничение: 16
- Год написания: 2016
Посмотрите еще
Марина Комиссарова - психолог с 20-летним опытом работы, известный журналист, блогер evo_lutio - автор самого популярного в рунете блога о психологии, создатель уникальной системы изменения личности - "Психоалхимия". Аудитория блога evo_lutio - сотни тысяч человек - ежедневно растет, блог переводят на другие языки, метод вызывает горячий интерес благодаря своей эффективности. Система претендует н...
В этой книге великий духовный лидер и мастер дзен Тит Нат Хан рассказывает, как найти спокойствие и гармонию внутри себя при любых обстоятельствах. Медитативные практики и дыхательные упражнения, предложенные автором, помогут вступить на путь осознанности и стать счастливее. Тит Нат Хан также дает действенные рекомендации, как сознательно строить отношения с другими людьми и внешним миром со всей ...
О книге Маршалл Голдсмит, автор бестселлеров и ведущий бизнес-мыслитель, рассматривает триггеры, мешающие нам достигать своих целей. Вам не удается всегда решать проблемы спокойно и рассудительно? Считаете себя невозмутимым, но часто раздражаетесь в присутствии определенного коллеги? Моментально приходите в гнев, когда вас подрезают в пробке? Маршалл Голдсмит уверен: наши реакции не происходят в...
Забавная и очень полезная книга редактора Esquire, которая поможет вам чувствовать себя уверенно в профессиональной среде. Десять лет назад, до того как он получил должность в журнале Esquire и начал вести колонку об этикете в Entrepreneur, Росс Макаммон был редактором бортового журнала авиакомпании, смотрел на парковку в пригороде Далласа из окна своего офиса и ждал, когда же наступит конец ра...
О книге Веселое и глубокое исследование радости и мук современной любви, написанное одним из самых популярных и ярких комиков нашего времени. Рано или поздно все мы отправляемся в путь в надежде найти свою любовь. Мы знакомимся с людьми, встречаемся с ними, начинаем и заканчиваем отношения, пытаясь отыскать того, с кем нас свяжут глубокие чувства. В наше время такое поведение кажется нормальным, н...
Глубокое исследование того, как цифровые технологии меняют жизнь, и практические рекомендации для тех, кто хочет использовать их себе во благо. В этой книге авторы осмыслили самые актуальные вопросы цифровой эпохи. Они появились благодаря их исследованиям и наблюдениям за средой, технологиями и привычками начиная с 1994 года. Как, оставаясь активным пользователем самых продвинутых гаджетов, ...
В книге "Нейрокопирайтинг" объединены 100 приёмов влияния на читателя с помощью словесных хитростей. Вы обогатите ими текст, сделаете его убедительным и получите прилив вдохновения. Вам гарантированы свежие идеи для заголовков, вводной части, блока аргументации, работы с возражениями и финала повествования. Доверительный лёгкий и местами ироничный авторский стиль - отличительная черта этой книги....
По мнению автора, у каждого из нас есть пограничные способы реагирования, но у кого-то они глубоко запрятаны, а для кого-то стрессом является жизнь как таковая, и потому эти способы превращаются в «пограничную организацию личности». Психиатры и психоаналитики помещают «пограничников» между невротиками (условно психически здоровыми людьми) и психотиками (психически нездоровыми). Задача автора – пон...
Вы задумывались, почему зомби так странно себя ведут? Почему они мычат и рычат, раскачиваются из стороны в сторону, демонстрируют нечеловеческую силу, но не могут совершать простейшие движения? Все дело в особенностях работы их мозга.Нейробиологи Тимоти Верстинен и Брэдли Войтек, большие поклонники темы зомби-апокалипсиса, разбирают самые интересные сюжеты кинематографа и литературы, с изрядной до...
Эта книга – удивительное собрание реальных жизненных историй о надежде и радости, любви и прощении, потерях и обретениях. Особенно она будет полезна тем, кто столкнулся с потерями, болью, одиночеством, непониманием. Каждая глава – это мини-эссе о личном опыте автора и тех уроках, которые ей преподает жизнь. Победы над трудностями и болью кажутся порою незначительными, замечает Энн Ламотт, но меняю...
Миф об Аргонавтах, пришедший к нам из далекой древности не только памятник мировой литературы, полный поэзии и глубокого смысла. Это захватывающие подвиги удивительных героев, которые сотни веков поражают размахом и фантазией. Путешествие хитроумного Язона и его команды по Черному морю в древнюю Колхиду полно опасностей, и редкие корабли выбирались из коварных ловушек древнегреческих богов. Но зол...
Удивительные легенды хранят бескрайние степи и дремучие леса Украины, где давным-давно гуляло славное казацкое войско. Людская молва наделяла великих казацких атаманов недюжинной силой, необычными способностями. Они были защитниками от врагов и от несправедливости, а уж в хитрости и храбрости с ними никто не мог сравниться.
Обычно сказки уводят нас в далекие времена, в старинные замки, где живут короли и королевы, томятся под присмотром драконов прекрасные принцессы и скачут на конях отважные принцы. А писатель Антон Соя, известный пока в основном взрослой читательской аудитории, написал сказку для детей по самым передовым и современным нанотехнологиям. Именно благодаря новейшим разработкам ученых появилась на све...
Приключения, захватывающие дух! В Старом Логове, слева от Большой Черемухи, что на берегу Быстрого Ручья, живет волчонок по имени Ух. Жизнь его могла бы быть прекрасной и удивительной, если бы не одна неприятность: все его боятся. Но тут появляется кое-кто пострашнее - невиданные длинноногие монстры! У смышленого волчонка есть шанс проявить детективные способности и сделать доброе дело. Справит...
Мирный домашний кот Страус и не догадывался, какими беспокойными бывают праздники, пока не попал в детский сад. Новогодний утренник вот-вот начнется, а у Деда Мороза бесследно исчезли любимые валенки! Вдруг он обидится и не захочет дарить подарки? Кот Страус и его друзья песики Тузик и Тунгусик решают во что бы то ни стало найти пропажу. Бесстрашных детективов не остановят даже сорванцы из старш...
Кто сильнее: один бесстрашный мангуст или целое семейство королевских кобр? Что ест на обед крокодил? Откуда взялись броненосцы? За ответами на эти и другие важные вопросы интереснее всего отправиться к далеким берегам Лимпопо, Амазонки и Индийского океана. Почемучек и любителей животных ждет таинственное путешествие под предводительством веселого и мудрого капитана - знаменитого на весь мир сказо...
Среди произведений, пользующихся мировой славой, "Младшая" и "Старшая" Эдды - возможно, самые необычные. Им суждено было стать важнейшими источниками знаний о скандинавской мифологии для многих поколений.На страницах этих книг можно отправиться в путешествие во времена, когда не было ничего, кроме огня, воды и льда, когда боги-асы воевали с великанами за власть над миром, и многое зависело от их у...
Мини-лошадка Звёздочка и её друзья зовут юного читателя в большое путешествие. Ведь на этот раз поющей лошадке доверили представлять честь страны на международном конкурсе звериных талантов в Лондоне. Сначала всё село Синекуры поможет Звёздочке написать хитовую песню. А по дороге на конкурс лошадку и её верного спутника мальчика-гения Миханика ждут самые невероятные приключения в воздухе, в во...
«Я нашёл удивительную берестяную трубочку. Когда человек вырежет себе кусок бересты на берёзе, остальная береста около пореза начинает свёртываться в трубочку. Трубочка высохнет, туго свернётся. Их бывает на берёзах так много, что и внимания не обращаешь…»
Рецензии на книгу
Написано 0 рецензий