Уведомлений еще не было

Описание книги

Оптимизировать свой режим, чтобы получать максимум энергии, - это возможно! Все дело в тайминге. Когда мы следуем естественным биоритмам, то находимсяв гармонии со своим организмом. Максимум энергии на протяжении всего дня, пик продуктивности, фигура мечты, великолепное самочувствие - чтобы заполучить все это, достаточно прислушиваться к своим биологическим часам. Это сила хронобиологии! Книга «Мой блокнот. Идеальный тайминг» автора Сесиль Невиль оценена посетителями КнигоГид, и её читательск...

Оптимизировать свой режим, чтобы получать максимум энергии, - это возможно!

Все дело в тайминге. Когда мы следуем естественным биоритмам, то находимсяв гармонии со своим организмом. Максимум энергии на протяжении всего дня, пик продуктивности, фигура мечты, великолепное самочувствие - чтобы заполучить все это, достаточно прислушиваться к своим биологическим часам. Это сила хронобиологии! Книга «Мой блокнот. Идеальный тайминг» автора Сесиль Невиль оценена посетителями КнигоГид, и её читательский рейтинг составил 8.00 из 10.
Для бесплатного просмотра предоставляются: аннотация, публикация, отзывы, а также файлы для скачивания.

  • Просмотров: 327
  • Рецензий: 0
Информация об издании
  • Переводчики:
  • Серия: Мой блокнот
  • ISBN (EAN): 978-985-15-4274-7
  • Языки: ru
  • Возрастное ограничение: 16
  • Год написания: 2019
8.0 общий рейтинг

1 оценка

Подробная статистика
0-2
0%
0 оценок
3-4
0%
0 оценок
5-6
0%
0 оценок
7-8
100%
1 оценка
9-10
0%
0 оценок
Эту книгу оценили 1 пользователь
Возраст
0%
до 18
0%
18-25
0%
25-35
0%
35-45
0%
45+
0% мужчины
100% женщины


К этой книге не добавлены цитаты
Эта книга еще не добавлена в подборки
К ЭТОЙ КНИГЕ НЕ ДОБАВЛЕНЫ персонажи
К ЭТОЙ КНИГЕ НЕ ДОБАВЛЕНЫ ТЕСТЫ
Оглавление книги
Сесиль Невиль Мой блокнот. Идеальный тайминг
Введение
Тест «Какая вы соня?»
Глава 1 Час пик
Что же такое биологические часы?
Между тем…
Решение – хронобиология
Почувствуйте кожей свой ритм!
Хозяин № 1. Температура
Хозяин № 2. Кортизол – гормон стресса
Хозяин № 3. Мелатонин, ответственный за сон
Хозяин № 4. Окситоцин, ответственный за любовь
Конец ознакомительного фрагмента.
КНИГА НЕ УПОМИНАЛАСЬ В БЛОГАХ

Рецензии на книгу

Написано 0 рецензий

Психология
8.0
0
0
Любовь. Секреты разморозки
Любовь. Секреты разморозки

Марина Комиссарова - психолог с 20-летним опытом работы, известный журналист, блогер evo_lutio - автор самого популярного в рунете блога о психологии, создатель уникальной системы изменения личности - "Психоалхимия". Аудитория блога evo_lutio - сотни тысяч человек - ежедневно растет, блог переводят на другие языки, метод вызывает горячий интерес благодаря своей эффективности. Система претендует н...

Мемуары и биографии
8.2
0
0
В стране драконов. Удивительная жизнь Мартина Писториуса
В стране драконов. Удивительная жизнь Мартина Писториуса

«Я попал в страну драконов, когда мне было 12… Никто не мог меня спасти. Потом я понял, это моя и только моя битва. И если я проиграю ее, то останусь здесь навсегда».Сейчас Мартину Писториусу 39 лет, он занимается вебдизайном и счастлив в браке с женой Джоанной. Увлекается компьютерами, крикетом и фотографией. Любит животных, «Формулу-1» и предпочитает отдыхать дома.Ничего необычного, правда?..…Но...

Управление
6.6
0
0
Час тишины. И еще 34 инструмента, которые сохранят ваше время и энергию
Час тишины. И еще 34 инструмента, которые сохранят ваше время и энергию

Эта книга для тех, кому не помешал бы дополнительный день в неделе, чтобы все успевать. Дэвид Хорсагер собрал великолепную коллекцию из 35 простых стратегий, которые позволят любому человеку взять свою жизнь под контроль. Каждый прием можно сразу применять на практике, и в итоге больше успевать как на работе, так и дома, при этом существенно экономить время и силы. Это понятный и эффективный путев...

Психология
6.8
0
0
У них так принято
У них так принято

Забавная и очень полезная книга редактора Esquire, которая поможет вам чувствовать себя уверенно в профессиональной среде. Десять лет назад, до того как он получил должность в журнале Esquire и начал вести колонку об этикете в Entrepreneur, Росс Макаммон был редактором бортового журнала авиакомпании, смотрел на парковку в пригороде Далласа из окна своего офиса и ждал, когда же наступит конец ра...

Популярная литература по психологии
8.4
0
0
Микрорешения
Микрорешения

Касается ли дело похудения, личных финансов или организованности, мы все часто провозглашаем цели и редко пытаемся их реализовать. Почему это происходит? Никакой целеустремленности и силы воли не хватит, чтобы сразу начать бороться со всеми укоренившимися привычками. Гораздо эффективнее фокусироваться на небольших конкретных аспектах своего поведения, которые мешают вашей продуктивности, и боротьс...

Дом и семья
8.2
0
0
#Счастливая хозяйка: как все успевать? Уникальные методики, которые приведут твою жизнь в порядок
#Счастливая хозяйка: как все успевать? Уникальные методики, которые приведут твою жизнь в порядок

Сколько раз вы ловили себя на мысли, что ничего не успеваете, что в сутках недостаточно часов? Что, как бы вы ни старались, вокруг продолжает разрастаться бардак, и складывается ощущение, что хаос вот-вот поглотит вашу жизнь? Эта книга об уникальной методике наведения порядка дома и в жизни. Взяв за основу американскую систему ведения домашнего хозяйства — FlyLady (Флайледи) — и переложив ее на ус...

Психология
7.2
0
0
В активном поиске
В активном поиске

О книге Веселое и глубокое исследование радости и мук современной любви, написанное одним из самых популярных и ярких комиков нашего времени. Рано или поздно все мы отправляемся в путь в надежде найти свою любовь. Мы знакомимся с людьми, встречаемся с ними, начинаем и заканчиваем отношения, пытаясь отыскать того, с кем нас свяжут глубокие чувства. В наше время такое поведение кажется нормальным, н...

Дом и семья
0.0
0
0
Хороший муж. Правильный уход и кормление. Как сделать брак гармоничным и счастливым
Хороший муж. Правильный уход и кормление. Как сделать брак гармоничным и счастливым

Срываться на мужчин, критиковать, обвинять, выискивать недостатки для многих женщин стало привычкой. Они совершенно не понимают и не чувствуют, какое разрушительное воздействие оказывают на своих мужчин, а следовательно, и на отношения. Семейный психотерапевт, доктор Лора Шлессингер убеждена – мужья зависят от своих жен, ожидая их поддержки, одобрения, ласки и горячего ужина. Если эти условия соб...

Популярная литература по психологии
7.6
0
0
Лучше поздно, чем никогда. Как начать новую жизнь в любом возрасте
Лучше поздно, чем никогда. Как начать новую жизнь в любом возрасте

Бестселлер с 15-летним стажем, который поможет жить полной жизнью в любом возрасте. Автор бестселлера «Мечтать не вредно» Барбара Шер своими книгами и выступлениями изменила жизни миллионов людей. В этой книге она затрагивает один из самых сложных периодов жизни, с которым связано много мифов и проблем — так называемый средний возраст. Барбара Шер поможет вам открыть того вдохновленного и лю...

Управление
8.2
0
0
Укрощение амигдалы. И другие инструменты тренировки мозга
Укрощение амигдалы. И другие инструменты тренировки мозга

Проверенные на практике и научно обоснованные рекомендации по ?программированию? мозга для улучшения практически всех аспектов жизни. Еще не так давно считалось, что мозг, с которым вы родились - это тот же мозг, с которым вы проживете всю жизнь. Сейчас известно, что это не так. Если провести аналогию с компьютерами: мозг - это ?софт?, а не ?железо?, он перепрограммируется и меняется в течение ...

Дети
8.0
0
0
Мой маленький блокнот. Первый год жизни моего малыша
Мой маленький блокнот. Первый год жизни моего малыша

Первый год жизни малыша — самый насыщенный и важный! Возвращение из роддома, грудное вскармливание, введение прикорма, первая спокойная (или почти) ночь, первые игрушки, первые зубки, первая улыбка, первые шаги… В первый год жизни малыш меняется день ото дня, стремительно растет и развивается. Все родители мечтают насладиться этими бесценными моментами, сделать все возможное, чтобы их ребенок р...

Альтернативная медицина
8.0
0
0
Мой блокнот. Луна
Мой блокнот. Луна

Улучшить свое самочувствие и благополучие с помощью Луны - это возможно! Луна - это наша астральная родственница: ее разные фазы символизируют колебания нашей энергии, мыслей и эмоций. Она как никто побуждает нас прислушиваться к себе и уважать себя. Поняв роль Луны в своей жизни, вы сможете проникнуть в свой внутренний мир, разобраться в своих желаниях, обуздать эмоции и стать счастливее во всех ...

Спорт
8.0
0
0
Мой блокнот. Фитнес-бокс
Мой блокнот. Фитнес-бокс

* Стройная фигура за 5 недель * Снятие напряжения и стресса * Быстрое похудение за счет целенаправленных рекомендаций по питанию Стройность и женственность с помощью бокса — это возможно! Вы хотите сбросить эмоциональное напряжение и лишний вес? Тогда нечего раздумывать! Фитнес-бокс создан специально для женщин и представляет собой самое эффективное сочетание фитнеса и кикбоксинга, что...

Спорт
8.0
0
0
Мой блокнот. Флоу-йога
Мой блокнот. Флоу-йога

Ритмичная йога - это возможно! Расслабьтесь! Флоу - это последовательность поз, которые плавно перетекают одна в другую. На 100% активная и динамичная, флоу-йога практикуется с музыкальным сопровождением. Энергичная тренировка, чтобы разрядиться, или занятие в более размеренном темпе для снятия напряжения - выбирайте на свой вкус.

Кулинария
8.0
0
0
Мой блокнот. Худеем без сахара
Мой блокнот. Худеем без сахара

Блокнот, гарантирующий похудение гурманкам и любительницам сладкого Как известно, сахар — враг № 1 хорошей фигуры, ведь именно от него толстеют! Что же делать сладкоежкам? Познакомьтесь с программой низкоуглеводного питания, в которой учитываются гликемические индексы и гликемические нагрузки продуктов, иначе говоря, их способность увеличивать наш вес. Цель программы — придерживаться такого сба...

Психология
7.4
0
0
Мой блокнот. Хюгге
Мой блокнот. Хюгге

Терапия счастьем - это возможно! Потягивать глёг у камелька, проводить вечера дома в компании подруг, видеть жизнь в розовом цвете… Все это абсолютно необходимые элементы программы хюгге. Датское изобретение, хюгге представляет собой целый образ жизни для постоянного применения. Попросту говоря, хюгге - это менталитет комфорта и счастья. Его кредо: заботься о себе, наслаждайся маленькими радостями...

Физкультура
8.2
0
0
Мой блокнот. Йога
Мой блокнот. Йога

В этой "рабочей тетради" профессиональный инструктор откроет перед вами мир йоги, соединяющий тело, сердце и душу, чтобы вы могли лучше справляться со стрессом и своими эмоциями, научились лучше распоряжаться временем. Книга поможет вам освоить позы йоги, эффективно развивающие силу, гибкость и равновесие, привести в гармонию тело и разум, овладеть техникой медитации и ознакомиться с кухней йогов,...

Физкультура
8.8
0
0
Мой блокнот. Бег
Мой блокнот. Бег

Поддерживать прекрасную форму и получать удовольствие от бега - это возможно! Благодаря этой практичной рабочей тетради вы улучшите фигуру, настроение и здоровье! Тренируйтесь и прогрессируйте, каким бы ни был ваш изначальный уровень. Книга поможет вам узнать все секреты правильной беговой тренировки от спортсменов высокого класса, научиться делать растяжку и предотвращать травмы, экипироваться с...

Саморазвитие
8.7
0
0
Мой блокнот. Как вести буллет-журнал
Мой блокнот. Как вести буллет-журнал

Удобный органайзер и личный дневник два в одном? Такое возможно! Если вы в тренде, то наверняка уже слышали о буллет-журнале. Объединяющий в себе возможности органайзера, дневника, планнера и много чего еще, буллет-журнал позволит вам не забивать голову мелочами, поможет оптимально организовать работу и планировать свои дни так, чтобы у вас оставалось достаточно времени на себя. Буллет-журнал с...

Спорт
8.0
0
0
Мой блокнот. Велотренировки
Мой блокнот. Велотренировки

Изящная фигура, энергичность и уверенность в себе благодаря велосипеду - это возможно! И любительницы покрутить велотренажер в спортзале, и те, кто выезжает на велосипеде лишь от случая к случаю, и опытные велосипедистки мечтают быть энергичными и стройными! Велосипед - идеальное решение для этой задачи: создаваемые им нагрузки позволяют и похудеть, и проработать мышцы.