Уведомлений еще не было
Оцените книгу
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Ваша оценка 0
Лабиринт
850.00 ₽

Описание книги

Впервые на русском языке - программа, по которой тренируются олимпийские чемпионы и профессиональные спортсмены, от футболистов до конькобежцев. Стать сильнее и развить выносливость, не ночуя в спортзале, поможет метод Табата - система коротких интервальных тренировок, которые помогут вам побить собственные рекорды. Идзуми Табата - профессор факультета спорта и здравоохранения Университета Рицумэйкан и главный тренер национальной сборной по конькобежному спорту. Он усовершенствовал систему высок...

Впервые на русском языке - программа, по которой тренируются олимпийские чемпионы и профессиональные спортсмены, от футболистов до конькобежцев. Стать сильнее и развить выносливость, не ночуя в спортзале, поможет метод Табата - система коротких интервальных тренировок, которые помогут вам побить собственные рекорды. Идзуми Табата - профессор факультета спорта и здравоохранения Университета Рицумэйкан и главный тренер национальной сборной по конькобежному спорту. Он усовершенствовал систему высокоинтенсивных тренировок так, что упражнения занимают всего 4 минуты в день и подойдут каждому. Метод Табата основан на научных исследованиях и известен во всем мире больше 10 лет - а значит, его эффективность доказана результатами тысяч людей. Благодаря этой книге вы: - станете сильнее и выносливее без травм и боли; - получите готовый план эффективных тренировок; - составите план занятий, подходящий именно вам; - освоите простые упражнения с собственным весом. Занимайтесь вместе с тренером - смотрите видеоуроки по QR-коду внутри! Книга «Японская система тренировок. Метод Табата» автора Табата Идзуми оценена посетителями КнигоГид, и её читательский рейтинг составил 0.00 из 10.
Для бесплатного просмотра предоставляются: аннотация, публикация, отзывы, а также файлы для скачивания.

  • Просмотров: 94
  • Рецензий: 0
Информация об издании
  • Переводчики: не указаны
  • Серия: Японские советы
  • ISBN (EAN): 978-5-00116-759-4
  • Языки: не указаны
  • Возрастное ограничение: не указано
  • Год написания: 2022


К этой книге не добавлены цитаты
Эта книга еще не добавлена в подборки
К ЭТОЙ КНИГЕ НЕ ДОБАВЛЕНЫ персонажи
К ЭТОЙ КНИГЕ НЕ ДОБАВЛЕНЫ ТЕСТЫ
ОГЛАВЛЕНИЕ ОТСУТСТВУЕТ
КНИГА НЕ УПОМИНАЛАСЬ В БЛОГАХ

Рецензии на книгу

Написано 0 рецензий

Физкультура
6.5
0
0
#SEKTA. Путь к идеальному телу. Истории До и ПОСЛЕ
#SEKTA. Путь к идеальному телу. Истории До и ПОСЛЕ

Школа Идеального Тела #SEKTA - это не просто уникальная методика по изменению пищевых привычек и программа тренировок, по которым ежедневно занимаются более 200 000 человек. Это растущее сообщество, подкованное научной практикой, которое выросло из блога в Живом Журнале до многочисленных филиалов по России и дистанционных практик за рубежом. #SEKTA объединила самых разных людей, истории которых тр...

Физкультура
8.2
0
0
Я могу сделать это!
Я могу сделать это!

Каждый из нас способен изменить любой аспект своей жизни, правильно используя аффирмации от автора бестселлеров Луизы Хей. Это простое и понятное руководство - еще одни шедевр из вашей коллекции книжечек с сердцем. Книг, которые помогают обрести здоровье, любовь и самоуважение. "Думать о хорошем - это просто и под силу любому", - говорит Луиза. Попробуем?

Физкультура
8.2
0
0
Система IT Ирины Турчинской. Новая жизнь в идеальном теле
Система IT Ирины Турчинской. Новая жизнь в идеальном теле

Ирина Турчинская - известный специалист по фитнесу, автор собственной методики упражнений для снижения и контроля массы тела, тренер в реалити-шоу "Взвешенные люди" на телеканале СТС. Ведущая семинаров и вебинаров, консультант фитнес-центров и т.д. То, что вы прочтете в этой книге, - от первой до последней страницы мои личные мысли, знания, опыт и желание сделать вашу жизнь ярче. Поверьте, моделир...

Физкультура
7.8
0
0
Рассвет Инлиранги
Рассвет Инлиранги

Придя на занятия Тантры по совету друга, Артур и не подозревал, что запускает цепь событий, которые в корне перевернут его жизнь. Встреча с девушкой мечты, внезапные прозрения, могущественные враги и древние Силы, выходящие за рамки физического мира. Смогут ли Артур и Алиса отстоять свое счастье? Книга написана на основе реального опыта нескольких независимых тренеров и содержит древние знания и п...

Мемуары и биографии
7.7
0
0
Капля памяти
Капля памяти

Перед вами – реальная история человека, живущего среди нас, но история, выходящая за привычные рамки земной жизни. Это совместный труд двух авторов: один из них – источник воспоминаний, другой – писатель. Ярко, образно и детально рассказывается история смерти в предыдущем воплощении, перехода в пространство вне воплощений, подготовка к нынешнему воплощению на Земле, выбор условий и деталей предсто...

Физкультура
8.0
0
0
Фантазии и реальность
Фантазии и реальность

Фантазия очень и очень безболезненна и в то же время крайне болезненна. В фантазии вы выходите за свои пределы, но она болезненна, потому что вы уходите от реальности, и от этого задыхается ваше праническое тело. В чём различие между фантазией и реальностью? На самом деле никаких различий нет. Реальность - это практическое равновесие между фантазией и нереальностью. Реальность - это промежуточная...

Физкультура
7.6
0
0
Секретные методы КГБ. Психокоды и звукокоды успеха, богатства, здоровья
Секретные методы КГБ. Психокоды и звукокоды успеха, богатства, здоровья

Книга Леонида Каюма "Секретные методы КГБ. Психокоды и звукокоды успеха, богатства, здоровья" открывает читателю доступ к психокодам и звукокодам, разработанным в секретных лабораториях КГБ. Психокоды и звукокоды, при использовании их по методике Леонида Каюма, открывают каждому возможность достижения успеха, получения богатства, здоровья, исполнения всех желаний. Книга Леонида Каюма - писателя,...

Физкультура
2.0
0
0
Шаманизм и сила Природы
Шаманизм и сила Природы

Джеймс Эндреди более четверти века изучал шаманские практики, сотрудничал с кавитеро, ламами, сиддхами и специалистами в области экопсихологии. Но главные жизненные наставники автора – духи живой Природы. Именно они – источник чистого знания, не замутненного проблемами, и именно они вдохновили Эндреди на написание этой увлекательной книги.В современном мире человек постоянно пребывает в состоянии ...

Религии
8.8
0
0
Эволюция сознания
Эволюция сознания

В своих предсказаниях многие прорицатели упоминали Россию как место, откуда начнется духовное возрождение человечества. В их числе и Эдгар Кейси - спящий пророк: "Надежда мира, его возрождение придут из России... Именно в России возникнет подлинный и великий источник свободы... Это будет совершенно другой способ существования, базирующийся на принципе, который ляжет в основу новой философии". Обо...

Физкультура
9.0
0
0
Летящие на лотосе, или Тайны Дао для двоих
Летящие на лотосе, или Тайны Дао для двоих

Четвёртая из переведённых рукописей Лин Бао "Летящие на лотосе, или Тайны Дао для Двоих" рассказывает о тайнах любви и парных даосских практиках, которые Старейшина Чая поведала императору Ши, и является по сути монографией по даосской парной сексологии, структуре личности и практикам бессмертия. Книга будет полезна и интересна для тех, кто уже создал семью, а также для тех, кто планирует создать ...

Медицина
7.6
0
0
Японская система оздоровления. Метод Фукуцудзи
Японская система оздоровления. Метод Фукуцудзи

Доктор Тошики Фукуцудзи один из первых ввел восточную медицину в сферу красоты. Он частый гость телепередач и автор многочисленных публикаций в прессе. Его книги становятся бестселлерами и с каждым годом привлекают все большее количество читателей по всему миру. Модные методики оздоровления требуют больших вложений. Но что делать, если вы не готовы стать заложником строгих рекомендаций? Наверняка...

Дом и семья
7.4
0
0
Японская система стройности
Японская система стройности "Похудей-дом"

Надоели бесполезные диеты? Старые платья уменьшились на два размера и потерялись в шкафу? В гостиной бардак, на кухне кавардак, и вы снова сидите в любимом кафе, заедая эклером тяжелый день? Пора навести во всем порядок! Шаг за шагом освободите комнаты от ненужных вещей, выветрите старые привычки вместе с пылью, наполните холодильник свежими продуктами по сезону, и вы сами не заметите, как постр...

Естественные науки
9.0
0
0
Искусство жить. Секреты долголетия от 105-летнего врача Хинохара
Искусство жить. Секреты долголетия от 105-летнего врача Хинохара

Доктор Сигэаки Хинохара - знаменитый на весь мир японский врач и долгожитель. Он начал практиковать в разгар Второй мировой войны, во время бомбардировок Токио, а последнего пациента принял перед самой смертью в возрасте 105 лет. Долгие годы доктор Хинохара был директором больницы Св. Луки и членом Японского сердечно-сосудистого общества. Считается, что именно он популяризировал в Японии практику ...

Здоровье
0.0
0
0
Японский anti-age массаж. Идеальное лицо за 5 минут в день
Японский anti-age массаж. Идеальное лицо за 5 минут в день

Такуро Мори — японский фитнес-тренер, косметолог, диетолог, автор более 30 книг. С 2009 года он работает по методике лицевой коррекции «Когао», и свои лица ему доверяют успешные модели, актрисы и знаменитости в возрасте от 5 до 80 лет. Лицо стало полным и появились отеки? Кожа потеряла упругость и виднеется второй подбородок? Такуро Мори убежден, что причина всех этих проблем не в возрасте и плохо...

Красота и молодость
0.0
0
0
Гимнастика
Гимнастика "ноль". Японская система оздоровления

Исимура Томоми - создательница гимнастики "ноль", актриса, основательница студий йоги "Body Tone New York", знаменитый в Нью-Йорке тренер, который работает с голливудскими актрисами, топ-моделями, спортсменами, телеведущими и главами корпораций. Постоянно чувствуете усталость? Мучат боли в шее и пояснице? Изнуряете себя тренировками и строгими диетами, но получаете лишь кратковременный эффект или ...

Физкультура
0.0
0
0
Марафон «Японская гимнастика». Система занятий на 55 дней
Марафон «Японская гимнастика». Система занятий на 55 дней

Постоянно чувствуете себя уставшей? Под конец дня нет ни сил, ни настроения? Значит, вам нужно обратить внимание на свою осанку! Современный малоподвижный образ жизни приводит к тому, что человек начинает сутулиться практически постоянно. Из-за этого появляются боли в спине, ухудшается кровообращение, нарушается работа внутренних органов, и человек быстро устает. Регулярно выполняйте комплекс пр...

Красота и молодость
0.0
0
0
Японская программа красоты. Массаж лица и секреты стройного тела
Японская программа красоты. Массаж лица и секреты стройного тела

Хирои Мураки — косметолог, автор уникальной методики омоложения лица и тела, которую высоко оценили модные журналы, дав ей название «Рука бога». Хирои Мураки работает с топ-моделями, актрисами и знаменитостями не только из Японии, но и из Нью-Йорка, Лос-Анджелеса. На лице появились морщины и отеки? Фигура стала грузной, а кожа потеряла упругость? Многие не понаслышке знают об этих усугубляющихся ...

Физкультура
0.0
0
0
Японские советы для эффективной растяжки. Превратите стрейчинг в ежедневное удовольствие
Японские советы для эффективной растяжки. Превратите стрейчинг в ежедневное удовольствие

Джеймс Сюити Накано — фитнес-тренер, спортивный физиолог, аккредитованный Американским колледжем спортивной медицины, персональный тренер профессиональных спортсменов, консультант компании Adidas, автор множества книг о здоровом и умном фитнесе.   Все знают, что гибкое тело — залог молодости, здоровья и красоты. Однако многие из тех, кто начинает выполнять упражнения на растяжку, бросают занятия, ...

Здоровье
8.6
0
0
Искусство жить. Секреты долголетия от 105-летнего врача
Искусство жить. Секреты долголетия от 105-летнего врача

Для многих поколений японцев Сигэаки Хинохара стал синонимом долголетия и символом безграничности человеческих возможностей. Сам он считал, что яркая и полная интересных событий старость дается тем, кто никогда не унывает и не сдается в плен вредным привычкам. Правилами своей уникальной жизни он поделился в книге, которую вы держите в руках.Есть ли короткий путь к здоровью и счастью?Полезно ли жит...

Красота и молодость
0.0
0
0
Китайский массаж гуаша. Скребок и нефритовый ролик для идеальной кожи
Китайский массаж гуаша. Скребок и нефритовый ролик для идеальной кожи

Ваша кожа потеряла упругость и гладкость? На лице появились морщины и заломы, а высыпания не поддаются лечению? Наталья Дичковская, создательница Школы красоты и естественного омоложения, знает, как с этим справиться. Вам не понадобятся инъекции ботокса, пластические операции или постоянные визиты к косметологу. Все, что нужно, - десять минут в день и желание сделать свою жизнь лучше. Китайский ма...