Непобедимый интроверт: как преуспеть в экстравертном мире

М.: Эксмо, 2003. — 384 с. – ISBN 5-699-04490-6.ББК 88.37 (7 США).Перевод с английского Е. Богдановой. Оформление художника С. ЛяхаАннотация. Вы прячетесь в свою скорлупу, когда вокруг происходит одновременно слишком много событий? Заряжаетесь энергией только тогда, когда остаетесь в одиночестве? Из вас слова клещами не вытянешь на многолюдных сборищах? Вы замечаете мельчайшие детали, на которые другим обратить внимание даже не приходит в голову? Лучший праздник для вас — круг самых близких друзей, а не шумная вечеринка? Поздравляем! Вы ИНТРОВЕРТ! И это совсем не так плохо, как многие привыкли думать. Автор книги, известный психолог, с успехом доказывает, что, вопреки общепризнанному мнению, существование даже «самого интровертного» интроверта гораздо комфортнее и благополучнее, чем подавляющего большинства экстравертов, и, воспользовавшись теми преимуществами, которые предоставляет ваш характер, вы с огромным успехом сможете реализовать себя на любом поприще, оставив позади команду самых ярко выраженных экстравертов!Содержание.От автора. Посвящение. Вступление.Почему экстравертов считают образцом для подражания?Со мной всё в порядке, просто я — интроверт.Почему я написала эту книгу. Как я писала эту книгу. Читайте как хотите.О чём поразмышлять.Рыба без воды. Что такое «внутренник»? Вы один из них? Основные различия между «внутренниками» и «внешниками».Подзарядка. Возбуждение — друг или враг? Как глубок океан, как необъятно небо?Каждому — своё.Карл Юнг о природе «внутренников» и «внешников».Вы интроверт? Краткий вопросник.Оценка собственной интровертности.«Внутренники» и «внешники» одинаково ценны. О чём поразмышлять.Почему интроверты — это оптический обман?Скромницы на балу — не обязательно интроверты.Картина стоит тысячи слов. Разбираемся с терминами: застенчивый, шизоидный, сверхчувствительный. Виноватый как обвиняемый, или Следует ли отбрасывать обвинения? Выпаливаем всё подряд. Почему «внутренники» не дают покоя «внешникам».Интроверты думают и говорят иначе. Интровертов не замечают. Интроверты заставляют экстравертов остановиться и подумать. Порицаемые и оклеветанные. Порицание приводит к чувству вины и стыда. Противоядия для чувства вины и стыда.Измерение температуры темперамента. О чём поразмышлять.Появление: рождены интровертами?Многообразие темпераментов. Рецепт для вас. У вас в генах. Отслеживание мозговых кровотоков. По следам нейромедиаторов. Вперёд на полной скорости или убавляем газ.Система полной скорости. Система торможения. Система полной скорости и система торможения в дороге. Общая картина.Интровертный процесс. Наша физиология, мы сами. Цепочка «мозг — тело» у интроверта.Цепочка «мозг — тело» у экстраверта. Экстравертный процесс. О двух умах. Правая часть мозга. Левая часть мозга.Пища для размышлений. Используйте свои сильные стороны. О чём поразмышлять.Плавание в экстравертных водах. Отношения: услышали музыку — танцуйте.Вступаем в танец свидания. Постепенно убыстряем темп и с кем-то знакомимся.Процесс свидания. Первое свидание.Когда темпераменты сталкиваются. Мужчина-«внутренник» и женщина-«внешник»: пара бросает вызов. От чечётки к балетным тапочкам. Принимаем вызов новой схемы поведения. Женщина-«внутренник» и мужчина-«внешник»: когда противоположности притягиваются. Изменение танца посреди танца.«Внутренник» и «внутренник»: нас двое против всего мира. Выбираемся из привычной колеи. Танцы па-де-де.Советы: Попробуйте найти подход друг к другу. Поменяйтесь местами. Попробуйте сделать пять простых шагов, чтобы разрешить конфликт.Шаги: Один, а затем другой скажите, в чём, по вашему мнению, состоит суть конфликта.Заявите о своей интровертной/экстравертной точке зрения. Проясните тупиковую ситуацию. Поставьте себя на место другого. Поговорите друг с другом и найдите путь для компромисса.Совет. Мост через пропасть. Стиль общения интроверта. Стиль общения экстраверта.Как разговаривать с партнёром-интровертом. Как разговаривать с партнёром-экстравертом.Совет. Получайте то, что хотите, по очереди.Совет. Высоко цените существующие между вами различия.Размышление и щебетание. О чём поразмышлять.Воспитание детей: а что, они уже проснулись?Кто ваш ребёнок: «внутренник» или «внешник»? Как понять своего ребёнка-«внутренника». Найти время для себя. Обеспечьте ребёнку личное пространство.Оставляйте ребёнку время подумать.Если вы экстравертный родитель интровертного ребёнка.Как родителям-интровертам понять своего ребёнка-экстраверта.Проверьте, что вокруг них есть люди, с которыми они могут говорить. Обеспечьте взаимодействие. Позвольте им думать вслух. Поддерживайте их активность, но установите «тихий час». Если вы интровертный родитель экстравертного ребёнка.Игра в команде: поговорите с ребёнком об интровертности. Талантливые и одарённые дети. Родительская власть. О чём поразмышлять.Общественная жизнь: кто кайфует и кто мыкается?Блестящая реплика против серьёзного разговора. Путаница на континууме. Идти или не идти — вот в чём вопрос. Тактичные отказы. Сохранение энергии. Ожидание. Стратегии прибытия. Семь партизанских тактик общения. Тактика. Актиния. Тактика. Действуй, «как если бы».Тактика. Булавка для галстука.Тактика. Дружелюбное лицо.Тактика. Светская беседа.Тактика. Работает без сбоев.Тактика. «День сурка».Это моя вечеринка, и я могу плакать на ней, если захочу.Время ухода с приёма: наилучшая часть приёма.Праздники: на автопилоте?Телефонофобия.Это мое самое последнее замечание по поводу общения, даю слово.О чём поразмышлять.Работа: опасности с девяти до пяти.Почему экстраверты получают все похвалы?Иной свет. Сокрытие света под спудом. Как дать понять коллегам, что вы участвуете в совещаниях.Если я тебе это скажу, мне придётся тебя убить. Как дудеть в свою дуду, не чувствуя себя слишком незащищённым. Семь раз отмерьте, один отрежьте. Как дать понять коллегам, что, хотя вы двигаетесь медленно, вы обычно побеждаете в гонке. Почему нужно распространять свой свет вокруг себя. Совместное творчество. Дилеммы диалогов.Как разговаривать меньше, а общаться больше. Как продуктивно разрешать конфликты.Словесные поединки. Вспышки идей. Просите то, что вам нужно. Разгружаем день.Пять стратегий управления сроками. Как избежать «маленьких вопросов» и прочих вторжений. Четыре способа подстегнуть память. Пятиступенчатый план снижения «перегрузки». Бизнес с начальниками. Пусть мотор гудит. Пусть работа радует вас. О чём поразмышлять.Создание «правильной» жизни.Личный темп, личные приоритеты и личные параметры.Личный темп жизни. Пики и долины. Ограниченное издание. Уступки.Птица за птицей. Личные приоритеты. Что это значит для вас?Решите, чего вы по-настоящему хотите. Шаг за шагом к рывку за рывком.Личные параметры. Мягкие параметры. Жёсткие параметры.Советы по установке личных параметров.Совет. Может быть, может быть.Совет. «Ответ неясен, попробуйте ещё раз» (Магический 8-частный шар).Совет. Ночное «обжорство».Совет. Попробуйте сказать «да».Совет. Попробуйте сказать «нет».Почему вам нужна особая техника. О чём поразмышлять.Любите и лелейте свою природу.Взращивайте возможности, данные вам природой.Беда в Ривер-Сити. Управление энергией. Восполнение энергетических запасов.Успокаивайтесь с помощью перерывов. Мини-отпуск. Важность дыхания.Пространство безмятежности. Отведите себе укромный уголок, прогрызите маленькую щёлку. Свет и температура воздуха. Нос знает лучше. Музыкальные моменты.Прислушайтесь к языку своего тела. Питайтесь правильно. Вздремните! Будьте в форме.Друзья тоже нужны. Развивайте духовность. Сформулируйте цель. Вот вы и позаботились о природе собственного «я». О чём поразмышлять.Поступайте как экстраверты: излучайте свой свет в этот мир.Иллюзия зоны комфорта. Обретение уверенности. Один раз достаточно. Играйте с жизнью спонтанно. Семь стратегий экстравертного поведения. Стратегия. Говорите первое, что приходит в голову.Стратегия. Быстро успокойте внутреннее раздражение. План быстрого успокоения. Стратегия. Будьте добры, не перематывайте пленку.Стратегия. Соберите аварийный комплект.Стратегия. Заполните баки.Стратегия. Обращайте внимание на смешные стороны жизни. Преимущества смеха.Стратегия. Излучайте свет в этот мир. Свет маяка указывает дорогу домой.О чём поразмышлять.Ещё раз — от автора. Прощание.Это должен помнить каждый интроверт. Книга «Непобедимый интроверт: как преуспеть в экстравертном мире» автора Марти Ольсен Лэйни оценена посетителями КнигоГид, и её читательский рейтинг составил 0.00 из 10.
Для бесплатного просмотра предоставляются: аннотация, публикация, отзывы, а также файлы для скачивания.