Читать онлайн «Оздоровление позвоночника за 21 день»

О. И. Асташенко

Оздоровление позвоночника за 21 день

Введение

Различные заболевания позвоночника являются едва ли не самым распространенным недугом современного человечества, поразившим примерно половину населения нашей планеты. Остеохондроз, сколиоз, радикулит и люмбаго могут сделать жизнь человека невыносимой. Среди причин их возникновения, несомненно, неправильный, малоподвижный образ жизни, беспорядочное питание, бесконечные стрессы и отсутствие внимания к себе, почти полное игнорирование потребностей своего организма. Может быть, сейчас это кажется вам невозможным, но, следуя приведенным советам, вы сможете улучшить состояние своего здоровья, навсегда избавиться от отложения солей и болей, преследующих вас и днем и ночью, обрести былую гибкость в суставах и легкость во всем теле.

Предлагаемая вам книга состоит из нескольких разделов, в каждом из которых представлены 3–4 различные программы для оздоровления спины. Каждая из них рассчитана на срок не менее 21 дня. Именно за это время человеческий организм привыкает ко всему новому, и особенно к тому, что изначально кажется чрезвычайно сложным для выполнения. Различные варианты питания, физической нагрузки и водных процедур, народные средства и рецепты, несомненно, помогут вам в борьбе за здоровый позвоночник и спину, за жизнь без боли. Вашей целью будет после ознакомления с программами выбрать по одной из каждого раздела и составить собственный комплекс оздоровительных мер. Это, например, может быть сочетание рисовой диеты с занятиями йогой, приемом курса травяных ванн и накладыванием согревающих компрессов на спину.

Вариантов много, и разработаны они для того, чтобы вы легко и с удовольствием занялись лечением или профилактикой заболеваний несущей части человеческого организма – позвоночника.

Конечно, никакие, даже самые популярные, рецепты народных методов исцеления не заменят квалифицированной медицинской помощи. Правильно поставленный диагноз – вот точка отсчета для начала лечения любого заболевания. Контроль за изменением вашего состояния также должен осуществлять врач. Однако многое для своего здоровья и отличного самочувствия вы в состоянии сделать самостоятельно.

Прежде чем приступать к изучению и к применению на практике различных способов лечения и профилактики заболеваний спины, пожалуйста, внимательно ознакомьтесь с разделом «Что нужно знать, прежде чем приступать к самолечению». Это очень важно, так как главная задача данной книги – помочь вам справиться с вашими недугами, но ни в коем случае не навредить.

Верьте в свои силы, и успех в лечении вам обеспечен!

Ваша цель – профилактика заболеваний спины

Ни для кого не секрет, что предупредить появление какого-либо заболевания всегда проще, чем от него лечиться. Но каким образом предупредить отложения солей в позвоночнике, остеохондроз и другие заболевания спины? Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо сначала выделить основные факторы, способствующие развитию заболеваний позвоночника. И затем вам останется лишь принять определенные меры, чтобы устранить их и не допускать повторного появления.