Читать онлайн «Телесное осознание. Психофизические упражнения»
Автор Роберт Мастерс
1
2
ТЕЛЕСНОЕ
ОСОЗНАНИЕ
Психофизические упражнения
Роберт Мастерс
3
Содержание
Посвящение……………………………………………………………………. 4
Благодарности………………………………………………………………. 5
Вступление……………………………………………………………………... 6
Введение………………………………………………………………………... 7
Часть 1. Пути к пробуждению……………………………………… 13
Психофизический подход……………………………. . ……………... . . 13
Пользование собой……………………………………………. . ……. . 25
Формирование и изменение человека………………. . ……. 37
Ум, мозг и тело……………………………………………………. . ……… 42
Знакомство с собой……………………………………………. . ……. . 50
Как делать упражнения……………………………………. . …... . . 59
Часть 2. Упражнения, возрождающие тело,
душу и индивидуальность………………………………… 64
Улучшаем движения головы, шеи и глаз……………... ... ... ... ... 64
Повышаем подвижность плеч…………………………………… 70
Увеличиваем подвижность рук………………………………….
. 77
Совершенствуем одну сторону тела
для переобучения всего тела……………………………………. 82
Избавляемся от напряжений в языке………………………. . 88
Действительные движения
в субъективной реальности……………………………………... 93
Феномен нейроречи…………………………………………………. . 100
Применение метода в пожилом возрасте…………. ………. 108
Указания для следующих упражнений………………………… 113
Левый мозг, правый мозг…………………………………………… 114
Стимуляция нервной системы…………………………………... . . 121
Звуковые вибрации в теле (часть первая)…………………. 126
Звуковые вибрации (часть вторая): своя песня…... ... ... . . 131
Использование слов и образов
для изменения тела…………………………………………. . …. ……. 134
Изменение тела эмоциями………………………………………… 139
Другие приложения метода………………………………………. . 147
Снятие блокировок……………………………………………………. . 152
Движение-музыка-медитация……………………………………. 159
Техника освобождения………………………………………………. 162
Заключение……………………………………………………………………... 165
Библиография…………………………………………………………………. . 167
4
Посвящение
Посвящаю эту книгу своему уважаемому другу доктору Моше
Фельденкрайсу, проложившему тропу сквозь джунгли разума
5
Благодарности
Появлению этой книги и моему постижению того, что в ней зафикси-
ровано, содействовали многие.
