Читать онлайн «Укрепляем суставы»

УДК 796 ББК 75. 0 Ц24

Цацулин, П.

Укрепляем суставы / Павел Цацулин; пер. с англ. А. Н. Степановой. — М. : Астрель: АСТ, 2008. — 127, [1] с. : ил.

15ВЫ 978-5-17-050965-2 (ООО «Издательство АСТ»)

ІЗЕМ 978-5-271-19929-5 (ООО «Издательство Астрель»)

ІЗВК 0-938045-36-9 (англ. )

Настоящее издание представляет собой авторизованный перевод оригинального издания “Зирег^іпіз” (Ьу Рауеі Тзаїзоиїіпе, Ізі Ебіїіоп, 2001), опубликованного в США издательством Бга^оп Боог РиЬІісаІіопз, Іпс. (ІлїІІе Сапаба, МК 55164, 115 А; илуш. бга^опбоог. сош).

Все права защищены. Ни одна часть данного издания не может быть воспроизведена или использована в какой-либо форме, включая электронную, фотокопирование, магнитную запись или какие-либо иные способы хранения и воспроизведения информации, без предварительного письменного разрешения правообладателя.

ПРИМЕЧАНИЕ: Все действия, физические и иного рода, описанные в книге в информативных целях, могут оказаться слишком трудными или травмоопасными для некоторых читателей. Поэтому настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем приступать к их выполнению. Автор и издатель не несут ответственности за любые возможные травмы и повреждения, полученные в результате следования инструкциям, содержащимся в этой книге.

УДК 796 ББК 75. 0

Подписано в печать 10. 01. 2008. Формат 60x90 і/їв-Бумага офсетная. Печать офсетная.

Усл. печ. л.

Общероссийский классификатор продукции ОК-005-93, том 2; 953004 — литература научная и производственная Санитарно-эпидемиологическое заключение № 77. 99. 60. 953. Д. 007027. 06. 07 от 20. 06. 2007 г.

15ВЫ 978-5-17-050965-2 (ООО «Издательство АСТ») ІЗВК 978-5-271-19929-5 (ООО «Издательство Астрель») І5ВК 0-938045-36-9 (англ. )

© 2001 Ьу Абуапсеб Ріїпєзз Зоїиііопз, Іпс. © ООО «Издательство Астрель», 2008

Благодарности Павлу Цацулину и его книгам по растяжке

«Я не могу сказать, что видел много книг о гибкости, написанных с таким остроумием и таким знанием предмета, как эта книга и «Растяжка расслаблением» Павла Цацулина. Автор ведет читателя по пути достижения гибкости тела, от простой растяжки при помощи йоги до сложнейших нейромускулярных групповых упражнений, объясняя при этом, что мы делаем и почему. При этом он не загружает читателя мудреными научными терминами. Если вы намерены отбросить сложившиеся у вас предвзятые представления о своей гибкости, книга Цацулина «Растяжка расслаблением» дает вам практические реальные методики, которые не требуют от человека посвятить занятиям всю жизнь, чтобы достигнуть мастерства»

— Фернандо Пахес Руис, «Уода </оигпаї»

«Нужно быть осторожным в использовании превосходной степени при разговоре о новой идее или изобретении, чтобы вас не приняли за их легкомысленного апологета. Искрение говорю, что книга «Растяжка расслаблением» великолепна. Я исчерпал все хвалебные эпитеты, и мои слова могут прозвучать как выступление члена группы поддержки, так что я не пойду традиционным путем расточения похвал.

Почему эта книга настолько важна для тех, кто занимается спортом? Любое физическое усилие напрямую связано с растяжкой. У Цацулина подход к этой старой истине свежий, обдуманный. Он не имеет себе равных. Еще важнее то, что эта книга соединяет философское понимание мира с потрясающей действительностью. Павел совместно с читателем проводит «тренировки», которые наделяют вас тем, что этот бывший инструктор российского спецназа называет гибкостью мутантов. Какой энергичный американский приверженец фитнеса не стремится к превращению в ящерицу?