Читать онлайн «Я тебя похудею»
Автор Лена Миро
Лена Миро
Я тебя похудею
Выражаем благодарность за помощь в организации съемок сети фитнес-клубов Pride club и лично Кочкареву Махмуду, директору по маркетингу и развитию клуба на ул. Вишневского, 4 «Б»
Автор выражает признательность фитнес-клубу ДОН Спорт Алые Паруса за помощь в организации фотосессии
Во внутреннем оформлении использованы фотографии:
© Миро Л. , 2013
© Лесников В. , Клёнова Л. , Тихонов М. , иллюстрации, 2013
© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2013
Правильное питание без правил
«Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть»
Разрешить себе есть все, что хочется, при этом похудеть и больше не набирать вес – разве не об этом мы мечтаем? Реализуйте конкретный план, предложенный для вас специалистом в области питания: перестаньте изматывать себя душевно и физически. В книге даны практические инструменты для преодоления пищевой зависимости: пошагово выполняя задания, вы сможете избавиться от груза своего веса и проблем.
«Я знаю о весе все… и даже больше»
Худей спокойно и без правил! Только в гармонии можно начать избавляться от лишнего веса и избежать срывов, при которых килограммы возвращаются.
Ирина Головина, врач-психотерапевт с 20-летним стажем, научит вас слышать сигналы своего тела, любить себя и заботься о душе и теле.«ПП для ТП. Правильное питание для тренировочного процесса»
Топовый блогер и автор проекта #Бешенаясушка Василий Смольный объяснит, почему ты ничего не добьешься, часами зависая в спортзале или наматывая километры вокруг своего дома. Всего одно правило ‒ чтобы хорошо выглядеть, нужно есть! Как и что, ты узнаешь на страницах этой книги.
«Тоньше, Суше, Сильнее. Простая наука о построении женского тела»
Всего 12 недель – и ваше тело уже никогда не будет прежним! Эта книга для тех, кто экономит свое время и хочет выбрать единственно истинный путь к идеальному телу. Автор книги Майкл Мэттьюс на своем опыте опробовал десятки различных воркаут- и фитнес-программ и теперь делится опытом с читателями. Вас ждёт подробное пособие о том, как правильно заниматься, питаться, развить самодисциплину и силу воли.
Предисловие. А оно мне на-да!
– У меня двое детей! Родила их в тридцать три года! Мне же бесплодие ставили! Тяну их сама! Он ведь даже алименты не платит!
