Читать онлайн «Цветная диета. Самый красивый метод похудения»

Лариса Абрикосова

Цветная диета

Самый красивый метод похудения

Предисловие

Для поддержания организма в здоровом и цветущем виде нужно правильно питаться. Люди издавна хотят найти панацею в веществах, которые, сгорая в топке пищеварительной системы, дадут нам радостную долгую жизнь. Придумано неисчислимое количество диет. Есть из чего выбрать. Дело как раз в том, что нужно суметь выбрать, подобрать именно ту систему питания, которая подойдет к данному организму. При этом экспериментировать надо с осторожностью, не бросаясь как в омут – будь что будет, соседке же помогло, – а взвесить все особенности своего организма и возможности вашей силы воли. В книге мы даем краткое описание некоторых самых безобидных диет, направленных на очищение организма и восстановление функций внутренних органов. Для цветной диеты мы предлагаем подробное меню на каждый день.

Гречневая диета

Достаточно жесткая по ограничениям, при том одна из наиболее действенных – можно сбросить до 10 кг за неделю. Гречка дает ощущение сытости и одновременно очищает организм. Используя такую диету, можно не только похудеть, но и избавиться от дерматологических проблем.

Гречневая диета рассчитана на 1 неделю, после чего необходимо сделать перерыв хотя бы на 1 месяц.

Гречку следует употреблять без соли и специй, можно заливать кефиром 1 % жирности. Гречки можно есть сколько угодно, а кефира – не более 1 литра на сутки.

Можно пить сколько угодно воды: простой или негазированной минеральной. Нежелательно, но можно добавить 1–2 йогурта маложирных или пару фруктов. Нельзя есть за 4–6 часов до сна, если голодно, за 30–60 минут до сна максимум 1 стакан кефира, разбавленный пополам.

Обязательно принимайте поливитамины.

Если вам пришлось нарушить диету, то ничего страшного, на следующий день продолжайте как ни в чем не бывало.

После того как вы закончите диету, питайтесь умеренно, чтобы опять быстро не набрать вес. Главное, не переедайте, не ешьте на ночь и не допускайте голодных дней.

Кефирные диеты

Строгая, но популярная диета. Прежде чем использовать кефирную диету, необходимо проконсультироваться с врачом. Кефирная диета нежелательна для длительного применения.

Кефир сам по себе является исключительно полезным напитком, поскольку обеспечивает работу кишечника. Регулярное употребление кефира улучшает микрофлору желудочно-кишечного тракта, очищает от шлаков, и приносит пользу всему организму. Существует несколько вариантов кефирной диеты.

Чистая монодиета: около 1,5 л свежего кефира без сахара выпить за пять-шесть приемов в день через равные промежутки времени. Продолжительность диеты – 3 дня.

Около 1,5 л свежего кефира без сахара выпить за пять-шесть приемов через равные промежутки времени, добавив еще килограмм сладких фруктов и овощей. Продолжительность диеты – 6 дней.

1 день: 5 вареных картофелин и 1,5 л кефира.

2 день: 100 г вареной курицы и 1,5 л кефира.

3 день: 100 г отварного мяса и 1,5 л кефира.

4 день: 100 г вареной рыбы и 1,5 л кефира.

5 день: фрукты и овощи, кроме бананов и винограда, плюс 1,5 л кефира.