Читать онлайн «Тайны русского закала»

ИВАНЧЕНКО о°°°о СГ О о° нйны °о СГ РУССКОГО ДЗ оп злкш о о сг О Сг Что МОСКВА «МОЛОДАЯ ГВАРДИЯ» 1985 51. 20 И 23 4202000000-331/ 066_. g5 078(02)—85 © Издательство «Молодая гвардия», 1985 г. ПРЕДИСЛОВИЕ Эта книга, несомненно, вызовет интерес: уже само ее название говорит о неразгаданных, хотя и широко известных, свойствах процедур, которые входят в закаливание. Казалось бы, нет в нем особых тайн и сложностей: все хорошо наслышаны о его пользе, убеждены, что «солнце, воздух и вода — наши лучшие друзья»... Однако эта работа кандидата медицинских наук В. А. Иванченко таит в себе много неожиданного. Автор приводит различные толкования понятия «закаливание» и, следуя современным медикогтигиеническим данным, показывает его всеобъемлющее значение для здоровья человека. Являясь на протяжении многих лет медицинским консультантом газеты «Советская Россия», автор ответил в ней на самые разные вопросы читателей о ведущих аспектах здорового образа жизни. Потому данная книга построена в виде ответов на письма читателей, действительно пришедшие со всех уголков нашей страны. Доктор Иванченко убеждает нас, что закаливание «включает и правильно дозированную мышечную нагрузку, и водные процедуры, и оптимальный режим труда и отдыха, и повышение устойчивости к изменяющимся климатическим и гелиографическим факторам, — как характеризует его Е. И. Чазов. — Здесь же — рациональное питание, исключение курения и злоупотребления алкоголем. Это основа здоровья и работоспособности человека любого возраста». В «Тайнах русского закала» как раз и раскрывается суть характеристики, данной академиком Чазовым: феномена закаливания. з Увлекательны экскурсы автора в историю возникновения и укрепления добрых гигиенических привычек, сложившихся в народе, многие из которых исконно русские или возникли на огромной территории России, населенной различными национальностями. Эти привычки обусловлены определенными природными факторами, местными обычаями и традициями. В полузабытых древних лечебниках В. А. Иванченко нашел сведения о том, как закалялись наши предки, что было источником их богатырского духа и здоровья. Переосмысливая этот материал с - точки зрения современности, автор дополнил его данными собственных наблюдений за группами здоровья, закал-бега, зимнего плаванья, результатами, полученными в руководимой им лаборатории. И даже рекомендациями, выверенными на себе. Он четко и ясно рассказывает о том, как возникла та или иная гигиеническая процедура, чем и почему она полезна, как и при каких условиях ее выполнять, чтобы достичь оздоровительного эффекта. Примечательно и то, что книга ориентирует на комплексное использование различных факторов здоровья. В ней дано не просто раздельное описание выработки, скажем, устойчивости к действию холода, солнечного облучения, но и приводятся советы по развитию мышечной активности, соблюдению режима питания, труда, отдыха и т. д. Отсюда структура книги: она состоит из двух частей.