Читать онлайн «Forever Breathing»
Автор Heather Allen
Вадим Куркин
Психолог в кармане, или 101 практика на все случаи жизни
Моей любимой жене Юлии,
знакомство с которой изменило
всю мою жизнь, помогло найти себя
и реализоваться как мужчине,
мужу, отцу и успешному
востребованному специалисту!
Моим родителям, которые когда-то
приняли смелое решение родить меня
в достаточно позднем возрасте!
Всему коллективу Образовательного
Центра Вадима Куркина,
без которого моя деятельность
никогда не получила бы
столь широкого распространения!
Введение
Здравствуйте, друзья!
Сейчас продается очень много книг по психологии, и каждая из них, я уверен, будет чем-то полезна читателю. Благодаря им можно задуматься о проблеме и начать искать выход из сложной ситуации. Однако среди этих книг очень мало тех, которые предлагают конкретные простые решения.
Понятно, что создать книгу на все случаи жизни вряд ли кому-то удастся – на то они и случаи. Но существуют самые распространенные проблемы, с которыми сталкиваются люди в повседневности – в общении, работе, даже внутри себя. Я знаю их по своему опыту, а также по опыту моих клиентов – из личного консультирования и от участников онлайн-вебинаров, которые провожу.
Именно поэтому я решил создать сборник практик, которые объединены главной идеей – простота, практичность и быстрый эффект при решении конкретной проблемы.
Это не книга, которую нужно читать подряд, главу за главой, хотя вы, конечно, можете. Это книга, которую стоит открывать, когда у вас есть какой-то вопрос или задача. Не обязательно ждать серьезных проблем, хотя и про них здесь написано. Даже если вас беспокоит что-то не очень сложное, обращайтесь к техникам этой книги.
Перед каждой практикой я даю пояснения и немного теории, обрисовываю проблему.
Но если вам требуется «экстренная помощь», можно сразу переходить к действиям.Я надеюсь, что эта книга станет вашей спутницей, с кучей закладок в любимых местах, что вы будете не просто читать ее, а работать с ней, подчеркивая важные мысли и выполняя практики. Честно вам скажу – любая из них полезна каждому человеку. Даже если у вас полный порядок с конкретной сферой, вам не помешает в ней лишняя энергия, верно?
Итак:
✓ Прочитайте или пролистайте книгу, чтобы понимать, в чем она способна помочь.
✓ Сделайте закладки на практиках, которые показались вам наиболее важными, вызвали внутренний отклик.
✓ Делайте их регулярно и записывайте, когда начали делать, сколько делали, каков результат.
✓ Регулярно просматривайте книгу и обновляйте список того, что практикуете.
Я буду рад, если эта книга станет вашей верной помощницей!
Часть 1
Чего я хочу?
Глава 1
Жизненный баланс как основа человеческого счастья
Многие связывают счастье с конкретными успехами в той или иной области. Они думают, что добиться его можно, например, выйдя замуж, заработав много денег или став независимыми. В реальности счастье больше обусловливается нашим внутренним состоянием, которое, в свою очередь, определяется тем, насколько гармонично мы ощущаем себя в целом.
