Читать онлайн «Хатха-йога для начинающих»

Автор Зубков А.Н.

Анатолий Николаевич Зубков Александр Петрович

Очаповский

Хатха-Йога для начинающих

«Хатха-Йога для начинающих»: Москва "Медицина"; Москва; 1991

ISBN 5-225-00767-8

Аннотация

B книге с материалистических позиций изложено древнеиндийское учение Хатха-йога.

Предложен оригинальный и эффективный подход к профилактике ряда заболеваний с

помощью регулярных занятий физическими упражнениями по этой системе. Уделяется

большое внимание личной гигиене, развитию внутренней культуры, диете, дыхательной

системе, Использован личный опыт авторов и опыт преподавания Хатха-йоги и Индии и

других странах. Описаны терапевтические эффекты и противопоказания. Для врачей, специалистов по лечебной физкультуре, психотерапевтов, а также для широкого круга

читателей.

ПРЕДИСЛОВИЕ

Посвящаем нашему Учителю

Рамкумару Шарма

с благодарностью

Древние культуры входят в сокровищницу мировой современной культуры. Они

привлекают не только историков, искусствоведов, других ученых, но и простых людей, одухотворяя их жизнь. Достижения древних египтян, греков и римлян явились фундаментом

для формирования цивилизации в Европе и Америке. Но сами эти культуры черпали

вдохновение на Востоке: в Индии, Китае, Средней Азии.

Йога как система является бесценным сокровищем индийского народа и, безусловно, достойна самого пристального внимания и изучения, поскольку способствует развитию

внутренней культуры личности. Понятие «культурный человек» очень емкое и

многоплановое, но оно обязательно включает нравственно-этические, эстетические аспекты, охватывает физические, умственные и духовные стороны нашего бытия.

Культура

предусматривает непрерывное совершенствование личности во всех планах, включая

здоровье и работоспособность. В этом отношении йога может оказать неоценимую пользу

всем людям.

Уже давно, по нашему мнению, правомерна постановка вопроса: можно ли считать

больного человека культурным? Думается, что нет. Конечно, существуют заболевания, против которых даже медицина пока бессильна, — не о них в этом случае речь. В

подавляющем большинстве болезни можно вылечить и, что еще более важно, предупредить

их возникновение. Недаром еще в Древней Индии болезнь считалась тяжким грехом. Мы не

согласны с пессимистическими, фатальными взглядами отдельных ученых, толкующих о

деградации человечества, о чуть ли не генетическом закреплении вредных привычек и

слабого здоровья, что якобы неизбежно приводит к заболеваниям. Результаты занятий йогой

не оставляют никаких сомнений относительно ложности подобных утверждений.

Оказалось, что в век бурной научно-технической революции человек естественным

образом приспособиться к ней не может. Она обусловливает громадные психические

нагрузки, стрессовые ситуации, которые в сочетании с гиподинамией, малоподвижным

образом жизни людей и их однобокой физической ориентацией, с неправильной диетой и