Читать онлайн «Это не усталость! Как распознать стресс и научиться восстанавливаться»
Автор Наталья Керре
Наталья Олеговна Керре
Это не усталость! Как распознать стресс и научиться восстанавливаться
Научный редактор:
Главный редактор:
Продюсер и руководитель проекта:
Художественное оформление и макет:
Корректоры:
Компьютерная верстка:
Фото на обложке:
© ООО «Альпина Паблишер», 2024
Введение
Сегодня пересаживали рыбок из одного аквариума в другой. В ходе издевательства над животными в очередной раз подтвердились следующие житейские правила:
– сопротивление судьбе – главная причина стрессов;
– если вам кажется, что судьба обращается с вами грубо и немилосердно, это вовсе не значит, что вам желают зла. Просто вы заняли неудобную для нее позицию;
– если увлеченно заниматься любимым делом (например,
сосать корягу), можно пропустить даже апокалипсис.
Часто можно услышать, что мы живем во времена стрессов. И так же часто можно услышать советы из серии: «Не принимай все близко к сердцу!» Или: «Просто возьми отпуск!» Или: «Выпей и расслабься!» Но почему-то эти простые прекрасные советы оказываются на деле либо совершенно невыполнимыми, либо их эффективность немногим больше нуля.
И при этом вы понимаете, что происходит что-то не то, что мешает вам жить и свободно дышать – иногда в прямом, физическом смысле этого слова. Так что же такое – этот стресс вездесущий? Миф или реальность? Стоит ли просто принять его существование, или можно с ним бороться? А может, действительно «забить» и существует какая-то особая методика «забивания», такая, чтобы она работала? Об этом – книга, которую вы держите в руках.Часть 1. Стресс – что это такое?
1. 1. Тело или голова: где рождается стресс?
Самая простая теория, которая может объяснить то или иное явление, – это и есть самая лучшая теория, даже если она не может объяснить все.
«Стресс в голове», – скажет человек, который не склонен анализировать свои переживания (не смущайтесь, таких людей, особенно в наше время, большинство, так что если вы вошли в их число – это совершенно нормально). И это не совсем так. Но давайте для начала обратимся к определению слова «стресс»:
