Читать онлайн «С тобой меня нет. Книга-инструкция по выходу из нездоровой привязанности и повышению самооценки»

Введение

– Да кому ты нужна!

– Ты опять всё испортила!

– Если бы ты не выносила мне мозги, я бы тебе не изменял.

– Мне было стыдно рассказать близким, что происходит.

– Вначале у нас были идеальные отношения. Поэтому я ждала, что скоро всё наладится и будет как раньше.

– Он такой беспомощный. Я не могла его бросить. Я бы себе этого не простила.

– Я думала, что спасаю свою семью, а сдаются только слабаки.

Самое сложное в созависимых отношениях – признать, что они именно созависимые. Не временная трудность, не кризис, не «я всё исправлю, и будет как раньше» (или «он исправится, всё будет как раньше»), а разрушительная и нездоровая связь. Неправильно жить в иллюзии «потерплю и наладится», нужно встретиться с реальностью и понять: «Я в опасности, надо что-то менять».

Еще одна сложность, с которой сталкиваются те, кто хочет выйти из созависимости, – неуверенность в себе и социальная изоляция. Когда изо дня в день приходится слушать, какая ты не такая и всё портишь, никому не нужна и ноль без палочки, невольно засомневаешься в себе. Особенно если эти фразы говорит любимый человек, который ещё недавно дарил цветы и хотел жениться, был прекрасным принцем, пока «я всё не испортила».

Чтобы не объяснять близким, откуда синяки и почему в очередной раз не можешь встретиться с подругами, не слушать их «клевету» на прекрасного принца и не прятать глаза в ответ на «У тебя точно всё в порядке?», приходится отдаляться.

Без поддержки внешней и внутренней, решиться на перемены довольно сложно. Первой помощью себе может стать прочтение этой книги и выполнение упражнений, которые я в ней рекомендую. За 15 лет практики и семейного консультирования я собрала десятки примеров, которые могут напомнить вам вашу жизнь. Это значит, что проблема созависимых отношений в психологии хорошо проработана. И, если вам кажется, что у вас всё будет по-другому – партнёр изменится, и вы заживёте душа в душу, – скорее всего, вам кажется.

Долго вкладываться в отношения и признать, что ничего не вышло, как минимум неприятно. Поэтому, читая книгу, может возникать сопротивление: «Бред какой-то. Ничего не понятно, и вообще эти психологи жизнь только по учебникам знают. Их советы в реальности работать не будут». И так думать – ваше право. Только изменится ли что-то? Готовы ли вы к тому, что быть в созависимых отношениях – это ваша жизнь и так будет всегда? Хотите ли вы этого? Предположу, что нет. Иначе вы бы не купили эту книгу.