Читать онлайн «Приручение страха. Практикум для тех, кто устал бояться»
Автор Владимир Леви
Владимир Леви
Приручение страха. Практикум для тех, кто устал бояться
Это книга для тех, кто боится.
Чего бы то ни было. Кого бы то ни было.
Это книга для тех, кому надоело бояться.
Чего бы то ни было. Кого бы то ни было.
Это книга о том, как расстаться со страхами.
Как начать жить уверенно и свободно.
Где наши трудности – там и наши возможности!
© Леви В. Л. , текст
© ООО «Издательство АСТ»
Дракон Страхон
Сдаться, победить, приручить?
Милые друзья, читатели знакомые и незнакомые!
Вот и снова мы встретились на книжных страницах. Маленький юбилей: в 2022 году этой книге исполнилось 20 лет. Возраст, по современным книжным меркам, уже не юный. Но еще и не старый, если судить по не иссякающим переизданиям, выкладкам в интернете и вашим отзывам.
Первым, кому книга помогла, был сам автор. Не рассказывал раньше, стеснялся, теперь расскажу. Написал «Приручение страха» лежа на спине, с переломами после автокатастрофы.
На перекрестке, при переезде на зеленый свет, сбоку, невзирая на красный, въехал в меня на полном ходу обкуренный наркоман. Когда мозг вышел из комы и включил Думалку, выяснилось, что думать она может о чем угодно, кроме того, чтобы еще хоть раз в жизни когда-нибудь сесть в авто.
– Ни за что!!!! – надрывно орал, перекрывая все думательные каналы, Внутренний Пациент.
– Та-ак, – сказал Внутренний Доктор. – Травматическая фобия. Дашь волю – может распространиться на все виды транспорта и того более. Страх – дракон, многоголовый дракон Страхон, количество голов, как ветвей у дерева, растет, увеличивается. Готов всю оставшуюся жизнь передвигаться только пешком, а то и вовсе не выходить из дома?
– Н-н-не… Не готов, – промямил Внутренний Пациент. – Мне и ездить надо, и много… А я… Теперь вот боюсь… А вдруг еще какой-нибудь придурок… Придурков много, а жизнь одна…
– Вот-вот, жизнь одна. Отдать ее Страхону – не лучший выбор. Сожрет.
– А что делать?
– Что-нибудь противостраховое, и немедленно. Что угодно.
Ты, помнится, книгу какую-то запланировал. На какую тему?– Про стрессы.
– Страх разве не стресс?
– Стресс. Один из основных видов.
– Вот и пиши про страх. Про разные страхи. Про опыт помогающего, понимание и практику преодоления. Личную. Врачебную. Всяческую.
– Но как? Подниматься, сидеть за столом – нельзя. В кровати менять положение лежа на спине долго еще нельзя, переломы не срастутся.
– А я знаю как! – врубилась вдруг Думалка. – Попроси поставить тебе над животом большую картонную коробку без крышки, дном вверх. Дно будет столешницей, боковые стенки как бы ногами стола. Вот и рабочее место. Для работы нужны ноутбук, руки и голова. Ставь ноут и вкалывай.
Так и было сделано. Дракон Страхон, призадумавшись, заполз в клетку из той же коробки, в пространство под ноутом.
Через два с половиной месяца первое издание «Приручения страха» было сдано в печать. К этому времени мне уже можно было начинать подниматься.
Коробку убрали. Страхона под ней уже не было.
Не подумайте, что автокатастрофа и написание этой книги сделали меня героем. Одолением страха я начал заниматься еще с детства, как почти все дети, с переменным успехом, с медленным продвижением. Помощь другим – психотерапевтическая, врачебно-психологическая – продвижение ускорила, успехи упрочила. Страх как состояние, чувство, мандраж – испытывать перестал. Но страх как мысль, как умонаправление – не исчез, лишь припрятался. Время от времени высовывается, нашептывает:
