Читать онлайн «Колесо жизни. Знакомьтесь, это вы!»
Автор Горовая Елена
Колесо жизни
Знакомьтесь, это вы!
Благодарю Галину Охотникову за макет обложки.
Благодарю своих коллег – соавторов! Без вас эта книга не получилась бы.
ISBN 978-5-0055-7060-4
В конце концов человеку дана всего одна жизнь – от чего же не прожить ее как следует? Джек Лондон
Из чего состоит наша жизнь?
Мы едим, чтобы жить или живём, чтобы есть? Или, перефразируя – мы живём, чтобы работать или работаем, чтобы жить?
О чём жалеют люди на пороге ухода? О том, что мало времени уделяли себе, родным, детям. Мало делали в своё удовольствие. Всё ждали, когда же можно будет начать жить.
Чтобы не жалеть ни о чём в последний миг, расставить приоритеты в жизни лучше прямо сейчас.
Мы решили написать этот сборник, оттолкнувшись от популярной у психологов и коучей техники осознания жизни – колесо жизненного баланса. Эта техника позволяет увидеть так много! Ресурсы и сильные стороны, те сферы, которые требуют нашего внимания, точку приложения, которая поможет вытащить себя из болота (Мюнхгаузен тащил себя за волосы, помните?).
Универсальная техника. Отмычка, золотой ключик! Как выполняется эта техника, вы, наверняка, знаете.
Нарисуйте на листе круг и разделите его на сектора. У вас получится этакая «пицца». Секторов может быть столько, сколько вы посчитаете нужным – от 4 до 10. Чаще всего круг делят на 8 частей – и рисовать легко, и основные сферы жизни вполне охватывает.
В широкой части каждого сектора пишем, о чём это для вас: здоровье, отношения, финансы, работа, творчество, семья. Я перечислила чаще других встречающиеся сферы и достаточно общие, как видите. Можно сузить технику и назвать своё колесо «Отношения», например, и взять все сферы из области отношений: дети, друзья, любимый человек и т. д. Или здоровье: гимнастика по утрам, регулярные обследования, правильное питание. Ваша жизнь – вам решать. Обожаю эту технику!
Затем начинается математическая часть. В широкой части сектора мысленно ставим 10 баллов, в серединке – 0.
И начинаем оценивать положение дел в каждом секторе, отмечая баллами. На сегодняшний день, как вы сами оцениваете уровень вашего здоровья, финансов и т. д. Для наглядности можно каждый сектор выделить цветом. Затем закрашиваем внутреннюю часть в каждом секторе и соединяем все линии.Представляете, у вас в каждом секторе по десяточке – этакое идеальное колесо. Катись по жизни в своё удовольствие!
Круглым может быть и колесо, в котором в каждом секторе по троечке. Или по пятерочке. Опыт показывает, что так не бывает. Как правило, какие —то сферы проваливаются до 1—2 баллов, какие-то приближаются к 7—8. Колесо нашей жизни кривое, ехать на таком, как по ухабам прыгать.
Эта техника бьёт наотмашь своей наглядностью. Но она же и помогает! Потому что полученная картинка – это не приговор! Это про ситуацию в текущий момент. Дальше начинается работа.
«Колесо жизненного баланса» прекрасно, ведь каждый рисует собственное колесо. И этот рисунок позволяет увидеть, где же мы находимся сейчас, как выстроены наши приоритеты, на что уходят главные силы. И сравнить с тем, чего бы мы хотели. Это помогает увидеть точку приложения сил и приблизить нашу жизнь к той, о которой мы мечтаем. Достижим ли идеал? Поговорим и об этом.
