Читать онлайн «Диета Смольного. Том 1-2»

Василий Смольный

Диета Смольного. Том 1

Введение

Всем доброго дня и #гантель!

Меня зовут Василий Смольный, но, скорее всего, если вы читаете эту книгу, то вы знаете меня либо по моему блогу в Инстаграме , либо по проекту «Бешеная Сушка», который вот уже много лет несет ЗОЖификацию по стране. А может быть, читали что-то из моих предыдущих книг.

Уже лет пять, а то и больше я посвящаю свою жизнь тому, чтобы мы все не просто грамотно топили жир, но становились сильнее, здоровее, активнее и счастливее. Именно счастливее. Потому что это самое главное!

Эта книга не просто об «идее», пришедшей однажды в мою голову. Это результат опыта и многолетних изысканий – далеко не только моих (я не страдаю таким эгоцентризмом, чтобы претендовать на звание «пуп Вселенной»).

Разрабатывая «Диету Смольного», я проводил изыскания в разных областях знаний. Немного углубился в антропогенез, пробежался по основам эмбрионологии и даже захватил немалый кусок истории древних государств и религий.

Все это нужно было для того, чтобы попытаться объяснить откуда появились наши пищевые привычки, какими они были раньше, что считалось полезным и вредным тогда, когда еще не было медицины, как менялось наше здоровье и сопротивляемость болезням, как менялся рацион и способ питания с течением эволюции и развития общества.

Проследив эволюцию человека от обезьяны до жителя древнейших государств, от собирателей и охотников до торговцев и земледельцев, зная приблизительный средний возраст дожития, можно сделать предположение о том, как и что ели наши предки и что было оптимальным для их здоровья. Конечно, мы не знаем этих самых показателей здоровья, ведь тогда не было медицинских карт и статистики.

Но судя по ископаемым останкам, мы знаем примерный срок жизни отдельных представителей различных групп людей, по которому вполне можно оставить картину того, какие их действия могли приводить к изменению рациона и как это влияло на продолжительность и качество их жизни.

А главное, у нас есть все инструменты для того, чтобы проследить, что происходит в последние годы. Еще с конца XX века развернулись десятки исследований в области психологии питания, физиологии, биохимии. Сотни экспериментов, часть из которых занимали годы и даже десятилетия, и позволили нам немного приблизиться к пониманию того, как должно строится наше питание, наша активность, и что активно мешает нам изменить нашу жизнь.

«Диета Смольного» – это больше, чем «набор правил». Больше чем, собственно, диета или план тренировок. Я хотел создать концепцию, которая поможет людям кардинально изменить свою жизнь, и сделать путь к здоровому образу жизни прогулкой к счастью и удовлетворенности, а не изматывающим спринтом (как это зачастую происходит).

Я приглашаю вас в это путешествие, в этот марафон осознанности и понимания, и надеюсь, что вам будет интересно и полезно от первой и до последней страницы!

Глава

21

О жизни, которую вы даже не помните, и новом значении слова,

которое вы знаете много лет

Само по себе слово «диета» – настоящая жертва современного языка. В 90% случаев сейчас, когда люди говорят о диете, они имеют в виду что-то временное (по состоянию здоровья) или экстренное, чтобы «сбросить 30 кило к лету», «минус 5 размеров за неделю».