Читать онлайн «Кинь виклик старості. Як у 60 виглядати на 30 і почуватися на 18»

Елізабет Блекберн та Елісса Епел відкрили, що теломери, тобто ковпачкові утворення на кінцях ДНК, з якої складаються хромосоми, не просто виконують команди генетичного коду. Теломери дослухаються до вас. Вони дотримуються ваших інструкцій, реагують на стрес і розслаблення, сум і щастя. Відповідно, теломери впливають на стан вашого мозку, настрій, швидкість старіння та ризик нейродегенеративних хвороб. Інакше кажучи, ми можемо змінити процес старіння на елементарному клітинному рівні. Ось чому, якщо хочете зберігати гостроту розуму, то маєте знати про свої теломери та підтримувати з ними зв’язок. Ця книжка показує, як це можна робити усвідомлено й легко. Вона стане класикою. Це одне з найзахопливіших біологічних видань, що з’явилися протягом останнього десятиліття.

За допомогою наукових досліджень та особистих історій Блекберн та Епел демонструють, що повсякденне життя має глибокий вплив не лише на наше здоров’я та самопочуття, а й на старіння. Це інструкція з того, як жити довше. Увага, спойлер: ключовий елемент – це сон.

Поліпшення здоров’я потребує обізнаності про власне життя. Блекберн та Епел демонструють, як зношуються клітини і як певні фактори змушують нас хворіти та передчасно старіти. «Ефект теломер» аналізує малопомітні ситуації, які впливають на все наше життя. Книжка виводить нас на новий рівень усвідомлення й допомагає робити кращий індивідуальний і соціальний вибір на користь здоров’я та довголіття. Коротше кажучи, книжка змінить наше уявлення про старіння та хвороби.

Блекберн та Епел пропонують шлях до довголіття, висвітлюючи заплутані зв’язки між психологією та біологією старіння. Спираючись на науку про теломери, дослідниці надихають читачів зміцнити здоров’я. Авторки доступно, інформативно та дуже захопливо підказують реалістичні можливості довголіття.

«Команда мрії» Блекберн та Епел сконденсували великий обсяг складних наукових даних у дуже просту практичну інструкцію, що допоможе будь-якій людині, – справді чудовий подарунок усім тим, хто хоче поліпшити своє здоров’я, незалежно від етапу життя.