Читать онлайн «Выключи работу, включи жизнь. Реалистичный план по избавлению от одержимости работой»
Автор Брайан И. Робинсон
Брайан И. Робинсон
Выключи работу, включи жизнь. Реалистичный план по избавлению от одержимости работой
© Кваша Е. , перевод на русский язык, 2019
© ООО "Издательство "Эксмо", 2019
• Как начать жить осознанно и зачем это нужно – части «Январь», «Февраль», «Март», «Июнь», «Июль».
• Почему стоит замедлить свой ритм жизни – части «Январь», «Февраль».
• Так ли хороша многозадачность – часть «Январь».
• Как научиться видеть и принимать свои и чужие недостатки – часть «Январь».
• Как определить негативные мысли и научиться бороться с ними – части «Январь», «Февраль», «Март».
• Как начать верить фактам, а не догадкам – часть «Февраль».
• Как научится видеть хорошее в плохом – части «Февраль», «Май», «Июнь».
• Чем могут помочь позитивные мысли – часть «Март», «Июль».
• Чем полезны сомнения и неопределенность – части «Февраль», «Апрель», «Август».
• Как уменьшить стресс и беспокойство – части «Март», «Апрель», «Май», «Июнь», «Сентябрь».
• Как обиды влияют на нашу жизнь – часть «Апрель».
• Как научиться быть благодарным за то, что имеешь, – части «Февраль», «Ноябрь».
• Почему трудоголики не слышат свое тело и как изменить эту ситуацию – часть «Март».
• Почему забота о себе – жизненная необходимость – части «Май», «Июль», «Сентябрь».
• Как наслаждаться ничегонеделанием – части «Апрель», «Май», «Август».
• Как понять и принять свое эго – часть «Июль».
• О чем вы будете вспоминать в конце жизни – части «Февраль», «Апрель», «Декабрь».
Трудоголизм – проблема сегодняшнего времени. Тренинги личностного роста, необходимость постоянного развития, тайм-менеджмент, стремление быть самым успешным и продуктивным загоняют нас в рабство, которое выражается в том, что мы работаем не для того, чтобы жить, а живем для того, чтобы работать.
Брайн И. Робинсон в своей книге дает простые и понятные инструменты управления своей жизнью.
Как не упустить личную жизнь, оставаясь эффективным на работе?
Как восстановить баланс, если силы подошли к концу?
Как научиться радоваться каждому моменту, продолжая достигать новых высот в профессии?
Эта книга для тех, кто стремится к осознанности и наслаждению каждым прожитым моментом.
Предисловие
В начальной школе я больше всего ненавидел перемены. Однажды, когда учительница забыла дать нам задание на рождественские каникулы, именно я поднял руку, чтобы напомнить ей о нем. В старших классах я написал, поставил и спродюсировал церковную рождественскую пьесу, придумал и построил декорации, а также сыграл главную роль Иосифа.
Делая
Став взрослым трудоголиком, я нуждался в работе и прятал ее от других – так же как мой отец-алкоголик нуждался в бурбоне и прятал его. В детстве я пытался контролировать пьянство моего отца, выливая его выпивку и наполняя бутылку уксусом, и точно так же мои близкие лезли из кожи вон, пытаясь помешать мне все время работать.
Каждое лето перед отпуском моя жена Джейми обыскивала мои сумки и отбирала всю работу, которую я планировал протащить в наш съемный домик на побережье Южной Каролины. Но как бы тщательно она ни искала, Джейми не замечала мелко сложенные бумажки, исписанные заметками, которыми я набивал карманы джинсов.
