Читать онлайн «Научиться быть счастливым»
Автор Тал бен-Шахар
БЕСТСЕЛЛЕР ПО РЕЙТИНГУ «NEW YORK TIMES»
Это основы самого популярного учебного курса в Гарварде.
МАРТИН СЕЛИГМАН, профессор психологии, писатель
Как радоваться
каждому дню
и быть счастливым
сегодня
и всегда
ТАЛ БЕН-ШАХАР
доктор философии
УДК 316. 6 ББК 88. 5 Б46
Перевела с английского Ю. Е. Андреева по изданию:
HAPPIER (Learn the Secrets to Daily Joy and Lasting
Fulfillment) / Tal Ben-Shahar.
На русском языке публикуется впервые.
Охраняется лакомом об авторском праве. Нарушение ограничений,
накладываемых им на воспроизведение всей этой книги или любой се части,
включая оформление, преследуется и судебном порядке.
ISBN 978-0-07-149239-3 (англ. ) © 2007 by Tal Ben-Shahar. ISBN 978-985-15-0626-8 (рус. ) © Перевод. Издание на русском языке.
Оформление. ООО «Попурри», 2009.
Предисловие
Все мы живем для одной лишь цели — быть счастливыми; наши жизни такие раз ные, но такие похожие.
Анна Франк
Я
начал вести семинар по позитивной психологии в Гарварде в 2002 году. На него записались восемь студентов; двое очень скоро перестали посещать за нятия. Каждую неделю на семинаре мы искали ответ на вопрос, который я считаю вопросом вопросов: каким образом мы можем помочь себе и другим — будь то отдельные индивидуумы, коллективы или общество в целом — стать счастливее? Мы читали статьи в науч ных журналах, проверяли разнообразные идеи и гипо тезы, рассказывали истории из собственной жизни, огорчались и радовались, и к концу года у нас возник ло более ясное понимание того, чему может нас на учить психология в стремлении к более счастливой и полноценной жизни.
На следующий год наш семинар стал популярен. Мой наставник Филип Стоун, который первым по знакомил меня с этой областью знаний и к тому же был первым из профессоров, кто стал преподавать позитив ную психологию в Гарварде, посоветовал предложить лекционный курс по этой теме. На него записались триста восемьдесят студентов. Когда в конце года мы подводили итоги, свыше 20 % слушателей отметили, что «изучение этого курса помогает людям улучшить качество жизни». И когда я предложил его еще раз, на него записались 855 студентов, так что курс стал са мым посещаемым во всем университете.
4
%* Предисловие
Такой успех едва не вскружил мне голову, но Уильям Джемс — тот самый, который более ста лет назад зало жил основы американской психологии, — не дал мне сбиться с пути. Он вовремя напомнил о том, что нуж но всегда оставаться реалистом и попытаться «оценить стоимость правды в звонкой монете эмпирики». На личная ценность, в которой так нуждались мои студен ты, измерялась не в твердой валюте, не в размерах успеха и почестей, а в том, что я позднее стал называть «всеобщим эквивалентом», поскольку это и есть та ко нечная цель, к которой устремлены все остальные це ли, — то есть счастье.
И это были не просто отвлеченные лекции «о хоро шей жизни». Студенты не только читали статьи и шту дировали научные данные по этому вопросу, я еще про сил их применять пройденный материал на практике. Они писали эссе, в которых пытались побороть стра хи и размышляли над сильными сторонами своего характера, ставили перед собой амбициозные цели на ближайшую неделю и на ближайшее десятилетие.
Это основы самого популярного учебного курса в Гарварде.
МАРТИН СЕЛИГМАН, профессор психологии, писатель
Как радоваться
каждому дню
и быть счастливым
сегодня
и всегда
ТАЛ БЕН-ШАХАР
доктор философии
УДК 316. 6 ББК 88. 5 Б46
Перевела с английского Ю. Е. Андреева по изданию:
HAPPIER (Learn the Secrets to Daily Joy and Lasting
Fulfillment) / Tal Ben-Shahar.
На русском языке публикуется впервые.
Охраняется лакомом об авторском праве. Нарушение ограничений,
накладываемых им на воспроизведение всей этой книги или любой се части,
включая оформление, преследуется и судебном порядке.
ISBN 978-0-07-149239-3 (англ. ) © 2007 by Tal Ben-Shahar. ISBN 978-985-15-0626-8 (рус. ) © Перевод. Издание на русском языке.
Оформление. ООО «Попурри», 2009.
Предисловие
Все мы живем для одной лишь цели — быть счастливыми; наши жизни такие раз ные, но такие похожие.
Анна Франк
Я
начал вести семинар по позитивной психологии в Гарварде в 2002 году. На него записались восемь студентов; двое очень скоро перестали посещать за нятия. Каждую неделю на семинаре мы искали ответ на вопрос, который я считаю вопросом вопросов: каким образом мы можем помочь себе и другим — будь то отдельные индивидуумы, коллективы или общество в целом — стать счастливее? Мы читали статьи в науч ных журналах, проверяли разнообразные идеи и гипо тезы, рассказывали истории из собственной жизни, огорчались и радовались, и к концу года у нас возник ло более ясное понимание того, чему может нас на учить психология в стремлении к более счастливой и полноценной жизни.
На следующий год наш семинар стал популярен. Мой наставник Филип Стоун, который первым по знакомил меня с этой областью знаний и к тому же был первым из профессоров, кто стал преподавать позитив ную психологию в Гарварде, посоветовал предложить лекционный курс по этой теме. На него записались триста восемьдесят студентов. Когда в конце года мы подводили итоги, свыше 20 % слушателей отметили, что «изучение этого курса помогает людям улучшить качество жизни». И когда я предложил его еще раз, на него записались 855 студентов, так что курс стал са мым посещаемым во всем университете.
4
%* Предисловие
Такой успех едва не вскружил мне голову, но Уильям Джемс — тот самый, который более ста лет назад зало жил основы американской психологии, — не дал мне сбиться с пути. Он вовремя напомнил о том, что нуж но всегда оставаться реалистом и попытаться «оценить стоимость правды в звонкой монете эмпирики». На личная ценность, в которой так нуждались мои студен ты, измерялась не в твердой валюте, не в размерах успеха и почестей, а в том, что я позднее стал называть «всеобщим эквивалентом», поскольку это и есть та ко нечная цель, к которой устремлены все остальные це ли, — то есть счастье.
И это были не просто отвлеченные лекции «о хоро шей жизни». Студенты не только читали статьи и шту дировали научные данные по этому вопросу, я еще про сил их применять пройденный материал на практике. Они писали эссе, в которых пытались побороть стра хи и размышляли над сильными сторонами своего характера, ставили перед собой амбициозные цели на ближайшую неделю и на ближайшее десятилетие.
