Читать онлайн «Завтраки быстрого приготовления»

УДК 641. 5 ББК 36. 997 3 13 Завтрак съешь сам. обедом поделись с другом, ужин отдай врагу. Серия основана в 2004 году Народная мудрость Автор-составитель Любовь Смирнова Охраняется законом об авторском праве. Воспроизведение То, что рекомендуется съесть самому, должно прино- всей книги или любой ее части запрещается без письменного сить максимум пользы. Завтрак дает нам заряд энергии разрешения издателя. Любые попытки нарушения закона бу- дут преследоваться в судебном порядке. и бодрости на целый день, создает настроение. Утром, как правило, нет времени готовить изысканные блюда. А так хочется, чтобы на столе стояло что-то внешне привлека- тельное и вкусное, чтобы то, что приготовлено на завтрак, не только с удовольствием съел бы сам, но и твои близкие. Мы поделимся с вами секретами быстрого приготовления более ста оригинальных, несложных и очень полезных 3 13 Завтраки быстрого приготовления / Авт. -сост. Л. Смирно- блюд, которые лучше всего усваиваются утром. Чтобы вам в а . — М . : ACT; Мн. : Харвест, 2006. —64 с — ( 5 0 самых было проще, в книге предложены варианты наиболее под- лучших рецептов). ходящего меню на каждый день недели с учетом времени ISBN 5-17-035980-2 (ACT) года. Ведь, согласитесь, весеннее настроение отличается от ISBN 985-13-5616-6 (Харвест) зимнего. В книге предлагаются рецепты более ста оригинальных, простых и Сегодня доказано, что оптимальным является четырех- очень полезных блюд для завтрака. Для удобства читателя приводятся ва- разовое питание. Причем специалисты подсчитали, что рианты наиболее подходящего меню на каждый день недели с учетом вре- за завтраком каждый из нас должен получать 15—20 % мени года. Учтены интересы вегетарианцев и тех, кто соблюдает пост или решил похудеть. Особое внимание уделяется детскому меню, предлагают- суточной нормы калорий (второй завтрак — 20 %, обед — ся варианты украшения блюд для детей, что сделает их более привлека- 35 %, ужин — 25 %). Время завтрака зависит от режима тельными. Адресуется массовому читателю.