Читать онлайн «Утомление и восстановление сил»

ФИЗКУЛЬТУРА , ИСПОРТ > ПОДПИСНАЯ Н-УЧЮ-ПОГУГ-РНАЯ СЕРИЯ ^^* 198412 В. Н. = сильев УТОМЛЕНИЕ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ СИЛ випппа НОВОЕ В ЖИЗНИ, НАУКЕ, TfcXHHKF НОВОЕ В ЖИЗНИ, НАУКЕ, ТЕХНИКЕ — ФИЗКУЛЬТУРА ИСПОРТ 12/84 Подписная научно-популярная серия В. Н. Васильев УТОМЛЕНИЕ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ СИЛ Издательство „Знание" Москва ББК 75. 0 BI9 В. Н. ВАСИЛЬЕВ — доктор медицинских наук, автор более 200 работ по вопросам стресса. Рецензенты: Юра сов В. С. — доктор медицинских наук, профессор; Северин В. А. — заслуженный тренер СССР. Васильев В. Н. Утомление п восстановление сил. — М. : Знание, 1984. — 64 с— (Новое в жизни, науке, технике. Сер. «Физкультура и спорт»; № 12). 11 к. Автор брошюры — видный специалист по разработке основ здорового образа жизни — даег основанные на базе новейших достижений науки рекомендации по составлению режима дня и исполь- вованию статической и динамической гимнастики для поддержания здоровья и восстановления сил утомленного организма. Рассчитана иа массового читателя и лекторов, выступающих по вопросам физической кулыуры. 4201000000 ББК 75. 0 615. 33 © Издательство «Знание», 1984- г. *» , ' В движении — * ~r "*'-*- жизнь Сегодняшний мир... так же отличается от мира, в котором я родился, как тот отличается от мира Юлия Цезаря. Я родился где-то в середине истории человечества. С момента роокдения произошло почти столько же событий, сколько и до него. К. БОУЛДИНГ Несколько миллионов лет насчитывает история человека на Земле. Из них период цивилизации охватывает немногим более 10 тысяч лет. Очень небольшой срок по сравнению с историей становления человека как биологического вида. За это короткое время основные свойства нашего организма, сложившиеся в процессе эволюции, не претерпели радикальных изменений. Зато условия жизни стремительно менялись и весьма существенно. Чем значительнее успехи цивилизации и полнее власть над силами природы, тем в большее противоречие с окружающей средой и со своей собственной природой приходил человек. Таков парадокс, а вернее, диалектика прогресса: с углублением его человек все более отторгает себя от природной стихии, «выклинивается» из нее и при этом, много обретая, немало и теряет. В ходе эволюции человек формировался в среде, требующей постоянной готовности охранить себя от нападения и охотиться, чтобы не умереть с голоду. Эти условия требовали способности к быстрой мобилизации и напряжению всех сил. Для сохранения человека как вида природа создала совершенную систему приведения его в полную «боеготовность» путем включения чрезвычайно сложных механизмов, охватывающих центральную и вегетативную (периферическую) нервную систему. Результатом их напряжения, как правило, был физический, мышечный акт — бегство либо нападение. То есть вырабатывался механизм, работающий по принципу: стресс — физическая активность. Это правило можно 3 уподобить коромыслу, которое выполняет свою функцию лишь тогда, когда находится в равновесии. Шли годы, тысячелетия... Необходимость выживания ставила перед человеком все новые задачи.