Читать онлайн «Твое абсолютное право. Ассертивность и равенство в вашей жизни и отношениях»

Будущее Земли 2009 Robert Alberti Michael Emmons YOUR PERFECT RIGHT Assertiveness and Equality in Your Life and Relationships Impact Publishers, Inc. Atascaredo, California Роберт Алберти Майкл Эммонс ТВОЁ АБСОЛЮТНОЕ ПРАВО Ассертивностъ и равенство в вашей жизни и отношениях Будущее Земли 2009 УДК 159. 961 ББК 88. 6 А56 Роберт Алберти, Майкл Эммонс ТВОЕ АБСОЛЮТНОЕ ПРАВО. Ассертивность и равенство в вашей жизни и отношениях. Пер. с англ. Цветковой О. А. — СПб. : Будущее Земли, 2009. — 384 с. ISBN 978-5-94432-090-2 Здоровые взаимоотношения с людьми это одна из самых са- кральных задач нашей жизни. Уважение к себе и другим - основа здоровых взаимоотношений, основа истинной любви. Каждый человек обладает божественным достоинством, имен- но этот принцип заложен в основе этой книги, побуждающей людей к позитивным взаимоотношениям, основанным на том, чтобы ува- жать и ценить друг друга. В книге вы встретите новый термин - ассертивность, означаю- щий самоутверждение без проявления агрессии. Ассертивность или самоутверждение на основе чувства равенства между людьми, по- зволяет максимально отстаивать свои интересы, защищать себя, а также, спокойно выражать свои искренние чувства, не испытывая при этом беспокойств и не ущемляя прав окружающих нас людей, несмотря на их пол, религиозную и национальную принадлежность и положение в обществе. Книги издательства «Будущее Земли» оптом и в розницу можно приобрести в офисах издательства: в Москве: м. Динамо, Петровско-Разумовский проезд, д. 16_Б, подъезд 3, код 007. Тел . /факс: (495) 612-8727, (495)502-4689;8-926-5317142, в Санкт-Петербурге: м. Нарвская, ул. Бумажная, д. 17, оф. 410, Центр «Другой Мир». Тел. /факс: (812) 252-4653; 8-960-264-85-61 Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав. ISBN 978-5-94432-090-2 ISBN 1-886230-36-6 (обл. ) ISBN 1-886230-28-5 (текст) © «Будущее Земли», 2009 ©Copyright 1970, 1974, 1978, 1982, 1986, 1990, 1995,2001, 2003 (second printing) Содержание Часть первая. ТЫ И ТВОЕ АБСОЛЮТНОЕ ПРАВО Глава 1. Человек и ассертивность 9 Глава 2. Чьё абсолютное право? 19 Глава 3. Насколько вы ассертивны сейчас? 39 Глава 4. Наблюдайте за своим ростом 49 Часть вторая. ОТКРЫТИЕ АССЕРТИВНОСТИ Глава 5. Что означает «быть ассертивной личностью» 59 Глава 6. «Вы можете привести мне пример?» 79 Глава 7. Неважно, что ты говоришь; важно, как ты это говоришь! 91 Часть третья. ДОСТИЖЕНИЕ ЦЕЛИ Глава 8. Определи Свою Цель 115 Глава 9. Правильно мыслить 131 Глава 10. Вам нечего бояться 149 Глава 11. Этому можно научиться 163 Глава 12. Шаг за шагом 173 Часть четвертая. ПРИМЕНЕНИЕ АССЕРТИВНОСТИ Глава 13. Равноправие строится на ассертивности 185 Глава 14. Гнев — это не просто слово из четырех букв 211 Глава 15. Должны ли мы мириться с тем, что нас унижают? 243 5 СОДЕРЖАНИЕ Глава 16. Ассертивность, интимность, сексуальность 253 Глава 17. Ассертивность работает и на работе ... 281 Глава 18.