Читать онлайн «Йога-До. Метод предельно долгого выполнения практик йоги для расслабления и самопознания»
Автор Алексей Соколовский
Йога-До
Метод предельно долгого выполнения практик йоги для расслабления и самопознания
Алексей Александрович Соколовский
© Алексей Александрович Соколовский, 2017
ISBN 978-5-4485-7972-1
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ И КОПИРАЙТ
Данный текст предназначен и представлен в книге для общего ознакомления. Автор и издатель не несут ответственности за выполнение читателем всех или отдельных техник саморазвития, описанных и упомянутых в книге.
Перепечатка фрагментов данной книги разрешается только для целей рецензирования или в виде короткой цитаты с указанием источника полностью. Данный текст запрещается видоизменять и\или публично транслировать по частям или полностью любым способом без письменного разрешения автора и издателя.
Об авторе
Опытный преподаватель йоги.
Обучался в Индии, 2006—2012 гг. : «Om Yoga International Health Society», преподаватель Смрити Чакраварти, г. Варанаси; «Patanjali International Yoga Foundation», преподаватель Джитендра Дас, г. Ришикеш.
Личная практика с 2000 года, преподавание с 2007 года. Студии «CitYoga», «Московская школа йоги», «ОМ» на Тульской, фитнес «Новая Лига», фитнес «Зебра», г. Москва.
Сертифицированный практик-целитель Универсального и Менчо Рэйки, Мастер-Учитель: Виталий Кузьменко, г. Москва.
Йога-журналист, автор более 400 статей о практиках йоги.
Организатор и ведущий йога-семинаров и горных походов. С 2012 года провёл более 20 выездных йога-семинаров за рубежом: в Тибете, Непале, Индии.
Часть первая. Теория Йога-До
Глава 1.
Что такое Йога-До?Йога-До – мой авторский подход к практике йоги. Техники йоги: асаны, пранаямы, медитации – выполняются подолгу.
– Метод Йога-До основан на классической йоге в стиле Бихарской школы («Сатьянанда-йога») и личной йога-практике автора этой книги, опытного преподавателя йоги.
– Метод Йога-До неоднократно опробовался добровольцами – участниками выездных йога-семинаров, с 2016 года.
– Этим гарантируется, что техники Йога-До действительно работают.
Можно назвать Йога-До «четырёхмерной» практикой йоги. К обычным занятиям в нашем трёхмерном пространстве объективной реальности добавляется ещё один важный – по счёту четвёртый – фактор: время.
Асаны йоги и их выполнение описываются в других стилях детально и крайне тщательно, красиво и мощно. Практика показала, что результат, а не красивую видимость дает именно время удержания. Продолжительность удержания действительно пробуждает особую энергию и состояние во время выполнения асан, дыхательных и медитативных практик.
Основная идея не создание микса, в котором техники выполняются быстро, второпях, словно для демонстрации физических возможностей, а именно долгое выполнение каждой практики йоги.
В первом разделе этой книги «Теория Йога-До» – «Зачем». Второй раздел «Практика Йога-До» подскажет вам «Как».
Немного о времени… Время в философии йоги считается иллюзорным, субъективным порождением работы ума. Время это также мощный инструмент, который помогает разрушить иллюзии, главные из которых: идентификация с телом. Вера, что «я – это моё тело». Идентификация с умом: «я – это мои мысли, желания и мнения, воспоминания и мечты».
