Читать онлайн «Дыхательные практики»

Кацудзо Ниши

Дыхательные практики

ПРЕДИСЛОВИЕ. ИЗМЕНИШЬ ДЫХАНИЕ — ИЗМЕНИШЬ ЖИЗНЬ

Существовали ль в древние года

По тысяче веков живущие иль нет — Не знаем мы.

Но пусть тогда с тебя

Начнется жизнь во много тысяч лет!

Содзей-хоси. Перевод Анны Глускиной

Дыхание — это жизнь. Легкие управляют жизненной энергией человека. Если дыхание удовлетворяет все нужды организма — человек живет долго и не болеет. Затруднения дыхания сразу же вызывают расстройство здоровья. При снижении поступления кислорода в организм страдает психика человека, появляются депрессии, апатия, нарушения умственной деятельности, становится невозможно реально оценить себя и окружающий мир. Недостаточное поступление кислорода нарушает нормальный обмен веществ, ткани могут атрофироваться, и клетки быстрее стареют, ухудшается работа кровеносной системы, сердце испытывает повышенную нагрузку и медленнее восстанавливается. Все это зависит от времени неблагоприятного воздействия.

В результате такая, казалось бы, мелочь, как дыхание, имеет огромное значение в деле формирования безупречного здоровья.

Вдыхая воздух, мы одновременно вдыхаем жизненную силу, заложенную в нем. Более 90 % необходимой нам энергии мы получаем при дыхании. И чтобы активизировать эту жизненную силу в нашем организме, нужно научиться делать это правильно.

Кислород — поистине чудодейственный элемент, именно он является той частью воздуха, в которой сосредоточена большая часть энергии.

Он улучшает кровообращение, помогает усваиваться питательным веществам, очищает кровь от отходов и других вредных воздействий. Его достаточное количество обеспечивает организму защиту от болезней на естественном уровне, а обогащенная кислородом кровь не позволяет бактериям размножаться, тем самым делая их безопасными для организма.

Если потреблять его в нормальных дозах, он может стать замечательным лекарством от головной боли, нервных расстройств, переутомления, сильной усталости, несварения желудка, болей в мышцах, при проблемах со зрением и слухом и многих других.

Наверное, каждый из вас замечал, что, отдыхая на природе, где воздух чистый и свежий, и совершая по вечерам небольшие прогулки, вы чувствовали себя намного лучше, чем в городе. У вас не болела голова, не наваливалась сумасшедшая усталость, вы легко засыпали, не ворочаясь в кровати, коротая бессонную ночь.

Проблема современных людей в том, что они не получают достаточный объем кислорода. Это происходит по нескольким причинам. Во-первых, в результате сильной загазованности в городах и работы в душных, плохо проветриваемых помещениях. Во-вторых, из-за пониженного объема кислорода, поступающего в легкие, из-за неправильного дыхания. Не получая достаточно кислорода, мы недополучаем и большое количество энергии, отчего и возникают болезни, — ведь гораздо проще атаковать ослабленный организм.

Каждую весну я любуюсь цветением сакуры. Ее лепестки опадают еще не тронутые увяданием, оставляя надежду, что следующей весной мы вновь увидим рождение цветка из бутона. Легкий ветерок поднимает их, кружа в вечном танце.