Читать онлайн «Искусство управления собой»

Сергей Юрьевич Ключников

Искусство управления собой

«Сам себе психолог»

Особую благодарность я выражаю Даутову Тимуру Растамовичу за неоценимую помощь в работе над книгой. Среди компаний, чьи сотрудники прошли наши тренинги, есть ряд известных банков и фирм. Выражаю сердечную благодарность руководителям и сотрудникам этих фирм, которые не только сами овладели искусством управления собой и помогли обучиться ему своим подчиненным, но и любезно согласились прочесть рукопись этой книги и внести в нее свои практические замечания и уточнения:

Коровниковой Елене Ивановне, директору ООО «Эльф Реставрация»;

Янковцу Станиславу Михайловичу, директору по международным проектам в странах Ближнего Востока в «Альфа-Группе»;

Варенику Александру Ивановичу, главному аналитику ООО «Zyxel»;

Кедрову Андрею Олеговичу, заместителю директора по внешним связям Московской службы спасения;

Фомичеву Алексею Алексеевичу, профессору МФ ТИ, доктору физ.  — мат. наук, директору ЗАО «Лазекс»;

Михайлову Вячеславу Михайловичу, директору АОЗТ «Диана».

От автора

Хотя людей упрекают в том, что они не знают своих слабых сторон, они, пожалуй, меньше знают свои сильные стороны.

Дж. Свифт

Здравствуйте, уважаемый читатель. Моя новая книга посвящена умению управлять собой. Проводя консультации и тренинги, я не раз убеждался, что именно этого умения так часто не хватает в жизни современному человеку. Каждый хоть раз в жизни получал в руки бразды правления (кто-то был начальником, а кто-то просто ведущим в игре). Я думаю, все согласятся, что власть помогает добиться нужных результатов. Именно поэтому огромное количество людей так к ней стремится. Намного меньше людей стремится к власти над самим собой, гораздо более полезной.

У каждого человека есть свои методы сдерживания гнева и раздражения, снятия стресса, подзарядки позитивными эмоциями. Вы управляете своими мышцами, мыслями и эмоциями, но делаете это механически и не факт, что правильно.

И Восток, и Запад предлагают нам огромное количество приемов и методов управления собой. Опыт практического применения одних методов ограничивается годами, а других — тысячелетиями. Одни из них построены на основе классической западной психологии, другие берут начало в эзотерических источниках Востока. Много лет своей жизни я посвятил поиску идеальной системы. Со временем я убедился, что любая методика имеет как достоинства, так и недостатки. В эту книгу вошли самые лучшие практики из самых различных направлений. Поэтому не удивляйтесь, если Лев Толстой будет соседствовать с Буддой, а Зороастр с Арнольдом Шварценеггером.

Основываясь на личном опыте проведения консультаций, я постарался, чтобы эта книга максимально соответствовала двум требованиям:

— максимум практического применения: две трети книги составляют практики и упражнения. В каждой практике указана ее цель и четкая последовательность выполнения;

— логичное и доступное теоретическое обоснование: я старался избегать тяжелого «профессорского» языка, понятного только психологам. Идеи, требующие более пристального внимания, я старался проиллюстрировать примерами из жизни своих клиентов.