Читать онлайн «Секрет долголетия»

* и * лег;:· «ι r b ll Τ ~Ц) » >» * Lj. ·-' Λ . -** / и k· и i · Skaning, Djvuing Lykas библиотечка . . Ти?куугбту/%а и Уоо/€ОобС£* ПРОФ. А клукомский * !Л *М ЛЬСТв О ФИ)КУ/1ЬТУРЛ И СПОРТ* 613. 9 Л84. СОДЕРЖАНИЕ Введение . «. *. ·. ·. 3 Почему мы стареем? . , i 6 Лечение болезней старости . t . . . 10 Предупреждение ранней старости . . . -. , , . , , . . 13 Правильно ли вы питаетесь г , , , , , 19 Движение — залог долгой жизни ,. *. ,. « v . . 23 «Это очень важно» , . ч . 32 Отдых и режим дня ,*«·. ,·. ,,·. . «* 35 Как продлить молодость и превратить старость в спокойную «золотую осень» своей жизни? Наша повседневная социалистическая действительность создает благоприятные возможности для продления жизни и сохранения работоспособности человека. Одно из условий успешной борьбы за долголетие заключается в том, чтобы люди сами собственным неправильным образом жизни не сокращали ее. «Секрет» долголетия доступен каждому. А в чем он заключается, вы узнаете, прочтя брошюру профессора И. И. Лукомского, которая выходит в издательстве в серии «Физкультура и здоровье». Иосиф Ильич Лукомский «СЕКРЕТ» ДОЛГОЛЕТИЯ Редактор И. #. Нарусова. Художественный редактор А» Е. Золотарева. Оформление художника Ю. А. Макаренко. Технический редактор Е. И. Шпекторова. Корректор В. Н. Грачева. Изд. № 2419. Сдано в набор 5-IX-1962 г. Подписано к печати 31-Х-1962 г. А-09908. Бумага 84х1087з2. Объем: 0,625 бум. л. , 1,25 физ. п. л. , 2,05 усл. лп. л. , 1,99 уч. -изд. л. Тираж 50 000 экз. Заказ № 2562. Цена 6 коп. Издательство «Физкультура и спорт». Москва. М. Гнездниковский пер. , д. 3. Крымоблтиполитография, г. Симферополь, проспект им. Кирова, 32/1. ВВЕДЕНИЕ Стремление к долголетию представляет собой давнюю мечту человечества. Однако продление жизни является привлекательным лишь при условиях сохранения бодрости и сил, без признаков одряхления, которое так часто сопутствует старости. Об этом очень хорошо сказал английский писатель Джонатан Свифт: «Все люди хотят жить долго, но никто не хочет быть стариком». В своем широко известном произведении «Путешествия Гулливера» Д. Свифт описывает следующий, характерный эпизод. Герой книги во время пребывания в одном из государств узнал, что среди жителей этой страны имеются бессмертные люди. Это известие поразило воображение Гулливера, который еще до встречи с бессмертными заранее предвкушал, сколько ценного, поучительного и интересного он извлечет из общения с людьми, обладающими столь богатым жизненным опытом. Однако Гулливер был горько разочарован: бессмертные производили самое жалкое впечатление, ибо обнаруживали все признаки физической немощи, умственного и морального оскудения. После знакомства* с ними жажда долголетия, которую до того испытывал путешественник, заметно ослабела. В этом эпизоде, представляющем собою, разумеется, плод фантазии писателя, нашел, однако, отражение вполне реальный факт: никого, в том числе и тех, кто горячо желает продлить свою жизнь, не прельщает перспектива такого долголетия, спутниками которого являются старческая дряхлость и слабоумие.