Читать онлайн «Уроки китайской гимнастики. Выпуск 3»

 СОДЕРЖАНИЕ Легендарная реальность тайцзицюань 3 Этапы изучения 9 Позиции различных частей тела 18 Комплекс «Тайцзицюань 48 форм» 22 Приложение 93 Маслов А. А. , Подщеколдин А. М. М31 Уроки китайской гимнастики (выпуск 3). — М. : Советский спорт, 1990. — 94 с: ил. — (Физкультура для здоровья). ISBN 5—85009—051—7 В этим выпуске брошюры изложены основные принципы одной из самых распростра- ненных разновидностей китайской гимнастики ушу — тайцзицюань. Читатель узнает об истории ее возникновения, оздоровительно-профилактическом эффекте. Подробно изложена методика ее изучения, приведен комплекс упражнений. Для массового читателя. непрофессиональных трактовок, как и многие стили ушу. Так что же такое тайцзи- цюань? Это легче прочувство- вать, чем объяснить словами: китайские «боевые искусства» не имеют аналогов в европейской культуре. Практический аспект здесь тесно связан с философ- ско-историческим, и непонима- ние хотя бы одного из них может свести на нет все усилия. Однако главная цель настоящей брошю- ры, весьма скромной по объе- му,— дать читателю именно т практические рекомендации, ме- тодику выполнения комплексов и систему упражнений. Поэтому айцзицюань — удивительное за подробными сведениями по явление китайской духовной философии и истории мы вы- культуры, сочетающее эффектив- нуждены отослать читателя к ную систему оздоровления и более фундаментальным изда- глубокое учение о самых сокро- ниям, а здесь лишь бегло венных сторонах человеческой коснемся этих вопросов. души. Это направление ушу, воз- Понятие «Тайцзи» — «Вели- можно, наиболее полно вопло- кий предел» впервые встречается тившее в себе всю мощь и в третьем добавлении классиче- сложность китайских боевых ской «Книги перемен» («Иц- искусств, оставило немало трак- зин») — «Сицычжуань», где го- татов и... массу неясностей. Кто- ворится: «Изменения содержат то заявляет, что тайцзицюань в себе Великий предел, который возник во II тысячелетии до н.