Читать онлайн «Техника и тактика самообороны»

Разумов Александр Николаевич

"ТЕХНИКА И ТАКТИКА САМООБОРОНЫ"

_{Учебно-методическое пособие}

Введение

Настоящее пособие содержит в себе практический материал по самозащите от вооруженного и невооруженного противника с использованием элементов тактики отвлекающих действий и подручных средств. Разработка пособия и его написание вызваны сегодняшними реалиями: сводки уголовной хроники постоянно пестрят объявлениями об убийствах, ограблениях, изнасилованиях, хулиганских нападениях. Жертвами таких нападений становятся практически все — от пенсионеров до подростков. Хотя анализ конкретных ситуаций показывает, что встретив решительный отпор со стороны жертвы, распоясавшийся хулиган быстро сдает позиции.

Овладеть приемами самозащиты — долг каждого гражданина.

Ведь если вовремя не остановить обнаглевшего молодчика, это приводит к гораздо более тяжелым последствиям и для государства, и для окружающих.

Данный материал разработан для широкого круга читателей и может служить пособием для лиц, желающих углубить свои знания в данном направлении. Необходимо помнить, что только с приобретением твердых двигательных навыков можно провести удар или прием в экстремальных условиях, поэтому желающим овладеть можно посоветовать не спешить изучить все пособие.

Необходимо выбрать на ваш взгляд несколько наиболее доступных приемов и действий, разучить их и довести до автоматизма. В пособии широко представлены варианты различных разминочмых упражнений как пассивных, так и активных.

Эту разминку можно использовать во время утренней зарядки, в процессе физкультурной паузы. В этой связи хочется сослаться на китайскую медицину, которая утверждает, что вся внутренняя энергия циркулирует по телу человека и основным препятствием являются неразработанные суставы. Это приводит к скапливанию и неравномерному току энергии. Более просто говорят французы: "женщина, потерявшая гибкость, перестает быть женщиной".

В заключение хочется отметить, что практическое изучение приемов самообороны дает умение правильно оценивать обстановку, отдельные ситуации и выбрать наиболее эффективные действия, комбинации действий. Весь процесс изучения можно разделить на несколько этапов или циклов, в основе которых лежит многократное повторение приемов.

Следует подчеркнуть, что при неожиданной встрече с противником, основным принципом защиты должно быть действие на опережение. Автор надеется, что изучение данного пособия обязательно поможет кому-нибудь в критической ситуации.

Глава 1. СПЕЦИАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗМИНКИ

Подвижность и гибкость человеческого тела определяются подвижностью в суставах. Движения человека можно разделить на активные и пассивные в зависимости от степени мышечных усилий. Все медленные движения, которые осуществляются за счет мышечных усилий, мы относим к активным. Пассивные движения осуществляются под воздействием внешних сил: силы тяжести, инерции и т.  д. Пассивные движения, при которых происходит полное или почти полное расслабление мышц, удается получить при взаимодействии с партнером.