Читать онлайн «Тренинг уверенности в себе. Развитие и реализация новых возможностей»

П С И Х О Л О ГИ Ч Е С КИ Й ТРЕНИНГ И. В. Стишенок ТРЕНИНГ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ Развитие и реализация новых возможностей Санкт-Петербург 2008 ББК88. 5 С80 Стишенок И. В. С80 Тренинг уверенности в себе: развитие и реализация новых возможностей. — СПб. : Речь, 2 0 0 8 . — 2 3 0 с. ISBN 5-9268-0507-4 В книге представлено подробное описание программы тре­ нинга личностного роста, направленного на развитие сам опоз­ нания, понимания себя, самопринятие и самосоверш енствова­ ние. Среди решаемых в его рамках задач — обретение навыков конструктивного общ ения, выработка успеш ного поведения, развитие потенциала личности и достижение намеченных целей. П редложенный курс способен помочь читателю лучше о с о з­ нать собственны е чувства и научиться управлять ими, справить­ ся с определенны ми личностными проблемами и стать более эф ф ективны м и уверенным в себе человеком. Н аряду с инф ормацией теоретического характера, позволя­ ю щ ей повысить психологическую грамотность, в книге даны приемы и упраж нения, необходимы е для усвоения и практи­ ческого применения представленного материала. Тренинг может быть использован в работе как с подростка­ м и, так и со взрослыми людьми. К нига адресована психологам и психотерапевтам, а также всем читателям, интересующимся вопросами психологии и лич­ ностного развития. Б Б К 88. 5 © И. В. С тиш енок, 2006 © Издательство «Речь», 2006 © П. В. Борозенец, оформление, 2006 ISBN 5-9268-0507-4 © К. В. Балако, иллюстрации, 2006  \ ОГЛАВЛЕНИЕ От а в т о р а ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... . . ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... 7 Введение... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... 10 В помощь ведущему групповых за н я т и й ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... . 13 План тренинговых за н я т и й ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... . 13 Размер групп... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... 15 Расписание работы гр уп п ы ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... . 15 М есто для проведения занятий... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... 16 ЗАНЯТИЕ 1. С А М О П О ЗН А Н И Е ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... . . 17 I. Знакомство... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... . 18 II. Введение правил группы ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... 18 III.